眼睛的护理妙招

2014-01-10 亲子百科 526人浏览

1.工作之余要养成多眨眼的好习惯,保证一分钟至少扎眼15次,让眼睛得到充分的休息,一到两小时可以起身看看窗外,远眺一下远景,一方面舒缓眼部压力,另一方面也能平稳心境.

2.办公室保持通风湿润,有空调的办公区域内要注意空调的温度不要过高或过低,有条件的可以放加湿器,增加空气湿度,每天多喝水,增强自身新陈代谢.

3.用眼一段时间后,可以自行休息做做眼保健操,通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内的血液循环,消除眼球内过度充血.

4.用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状.热敷可促进眼部血液循环,对恢复睑板腺功能有一定帮助,可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状.

5.健康合理饮食对于预防一些眼部疾病,缓解眼部疲劳也有很好的效果,特别是富含维生素的食物.如缺乏维生素B1,眼部会有干燥和灼烧感,视力减退等;缺乏B2易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、结膜炎等;若缺乏维生素D,会使眼球突出,亦可引发低钙性白内障;缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症等,严重时会导致失明.

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