孕妇游泳的注意事项

孕妇怀孕也可以游泳,不过最好是在5-7个月,因为胎儿这时候已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用.孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动.孕妇应该选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛；此外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累,最好有专职人员在场.

孕妇游泳要注意安全

游泳是比较适合孕妇的运动之一,不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施,注意安全.

1.、准备一双防滑拖鞋.只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒.

2.、最好选择室外泳池.一些泳池是采用氯气进行消毒过滤,氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适,所以最好能够选择室外泳池,减少刺激.或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池.

3.、别忘了准备水或果汁.应该随身携带水和果汁,在游泳前和游泳过程中随时补充,以免发生脱水.

4.、不要过分伸展,避免潜水.水中因为浮力的左右,经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大.孕妇尤其应该注意,避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响.更加不能憋气潜水,缺氧对胎儿特别不利.

5.、泳池里的水温最好在30℃左右.这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳.孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康.