产前抑郁症怎么预防

产前抑郁症一直都是孕妇们常见的危害却不小的心理疾病之一.产前抑郁症不仅会影响到准妈妈们当下的生理状况,并且这些危害容易通过血液循环等传递给宝宝,这对宝宝的生长发育的危害可是不容小觑的.患有产前抑郁症的准妈妈们诞下的宝宝,往往会更容易发怒、生气,并且其在智力发育上也会相对迟缓一些.而对于准妈妈们来说,产前抑郁最大的危害,就是增加准妈妈们胎盘早剥的概率.所以说,准妈妈们一定要正视产前抑郁症,一定要做好预防工作,一旦发现自己患上了产前抑郁,及早治疗才是王道.

预防甚于治疗!准妈妈们一定要及早预防自己患上产前抑郁症.首先,准妈妈们一定不要长时间的积压过多的负面情绪,有任何困难、痛苦、伤心,一定要说出来,不要总是自己一个人扛,这样对您的身心是没有好处的.其次,准爸爸们应该多理解自己已经怀孕的妻子,多抽出时间来陪陪她,安慰她,鼓励她,说爱她.接着,准妈妈们自己也要努力,不要总是把自己困在屋子里,可以出门散散步,做做深呼吸,提高身心的自我调节能力.最后,准妈妈们还可以通过吃一些能让自己开心的食物,譬如香蕉、莲子等,来帮助自己拥有一个乐观开朗的心哦！

产前抑郁症是心理层面的疾病,但是其危害往往是不可低估的.所以,作为准妈妈们,应该要有意识的让自己开怀,一定要及早预防自己患上产前抑郁症哦,否则治疗起来可是相当麻烦的呢！小编祝福每一位准妈妈们都能够拥有一个完美的快乐的孕期生活.