时间: 2012-12-11 16:49:38

　　产后巧吃榴莲 榴莲的味道比较独特,不知道有多少妈妈是喜欢这种独特的味道呢？对于喜好榴莲的妈妈们来说,也可以将榴莲列入到产后恢复的水果清单中 榴莲性热,对于促进体温,加强血液循

时间: 2012-12-11 16:48:42

　　什锦豆腐做法 主料：南豆腐 辅料:鲜香菇、玉米、木耳、荷兰豆、胡萝卜 调料：食盐、酱油、鸡精、白砂糖 1．豆腐切片 锅中放水,大火烧开,将豆腐和（香菇豌豆玉米胡萝卜）焯一下

时间: 2012-12-11 16:47:55

　　1．豆腐+鱼取长补短 豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,鱼缺乏苯丙氨酸,豆腐和鱼一起吃,蛋白质的组成更合理,营养价值更高 2．豆腐+海带 避免碘缺乏 豆腐里的皂角苷成分,好处是促

时间: 2012-12-11 16:47:22

　　1、引起消化不良：豆腐中含有极为丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状 2、促使肾功能衰退：在正常情况下,人吃

时间: 2012-12-11 16:46:46

　　豆腐含有铁、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉之美称 豆腐的消化吸收率达95%以上 两小块豆腐,即可满足一个产妇一天钙的需要量

时间: 2012-12-11 16:46:15

　　豆腐营养丰富,有植物肉之称,其蛋白质可消化率在90%以上,所以产妇是可以吃豆腐的 豆腐虽好,也不宜天天吃,一次食用也不要过量

时间: 2012-12-11 16:45:38

　　第一类、寒凉生冷食物：如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等 祖国医学认为产妇在产后身体气血亏虚,应多进食温补的食物,以利气血恢复 如果产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致

时间: 2012-12-11 16:44:51

　　1、产妇不可吃巧克力 产后的妈妈整天嘴里吃着巧克力,不仅会影响食欲,还会致使身体发胖,而导致必需的营养素缺乏 因此,为了产妇的身体健康,产后的妈妈尽量不要吃巧克力 产妇如果过多

时间: 2012-12-11 16:44:01

　　产后一定要多忌口,有很多东西是产后不能吃的,以下产后千万不要吃 产后忌吃辣 产后忌吃辛辣温燥食物 因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮、大便秘结及

时间: 2012-12-11 16:42:48

　　红糖是补血佳品,而且有助力于产后新妈妈的恶露排出,因此非常适合产后新妈妈饮用 产后喝红糖水,一定要注意科学的控制量 红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血化瘀之效

时间: 2012-12-11 16:42:12

　　下奶方法1让婴儿多吸吮乳头 产后1周至2个月内,泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升,垂体泌乳素抑制因子分泌减少 因此,产后尽管身心疲惫,乳房也不一定感到发胀,但最

时间: 2012-12-11 16:41:31

　　乳汁不足,原因两种,一是阻塞,二是本身乳汁不足 如果是阻塞的话,妈妈会觉得乳房很胀痛,但乳汁又出不来,建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗 食疗食谱 1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20

时间: 2012-12-11 16:41:01

　　母乳喂养虽然最好的哺乳方法,但是有很多的妇女面临一个产后乳很少的情况,乳汁根本就不能喂饱宝宝,但又希望给宝宝最好的哺乳 那么,产后吃什么催乳呢？ 一、黑芝麻 黑芝麻含有多种人

时间: 2012-12-11 16:40:19

　　催奶技巧：吸奶越早,下乳越容易 奶水不够,有时可能是因为新妈妈经验不够 刘晓雁给新妈妈提供一些哺乳小贴士： 一是要注意早开奶 新妈妈一生下宝宝后,应尽早进行哺乳 宝宝越早吸奶

时间: 2012-12-11 16:39:35

　　不要以为产后催乳只有喝汤才有效果,其实在产后多吃以下这3种蔬菜,同样也能达到催乳的功效

时间: 2012-12-11 16:38:31

　　鲍鱼螺煲鸡汤的做法 主 料：瘦光鸡1只重约1斤12两(约1 05千克),鲍鱼螺(又称海鲍)8个,冬瓜3 2斤(约900克),陈皮1 4个,姜2片,葱1条 做 法： 1、陈皮用清水浸软,刮去瓤洗净 2、冬瓜洗净,连皮带瓤

时间: 2012-12-11 16:37:37

　　产后坐月子是女人一生较为重要的时间,坐月子吃鸡已经成了一种习惯,那么,究竟是吃公鸡还是吃母鸡可就引起了争论,到底吃哪一种更补呢？ 吃公鸡更易下奶 产妇分娩后血中雌、孕激素浓度

时间: 2012-12-11 16:36:42

　　误区1：产后新妈妈出血多,吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血 桂圆又名龙眼,它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质 这些营养素对人体都是

时间: 2012-12-11 16:35:33

　　产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质比较虚弱,应忌食一些不利健康的食品： 1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复 若产后进食生冷或寒凉食物,

时间: 2012-12-11 16:34:48

　　一 在饮食上尽可能的坚持一日三餐,且三餐吃饭 (在体重下降过度的情况下,可以适当调节一下饭量 ) 二 主要的食物为：肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的 (肉类,瘦鱼肉没长大的的鱼要除去 ) 三