时间: 2012-11-26 10:53:54

　　马上就要进入孕晚期了，这时由于胎儿日渐增大使孕妈妈的心脏负担逐渐加重，孕妇会很容易感到疲劳。孕妇血压开始升高，心脏跳动次数由原来每分钟6570次增加至每分钟80次以上，因此血液

时间: 2012-11-26 10:52:47

　　怀孕已近七个月了，孕妈妈该换换菜单了。胎宝宝七个月了需要什么营养，孕妈妈应该吃什么来补充营养。 1 红烧兔肉 营养分析：此菜色泽红润，兔肉熟烂，鲜香味浓，富含营养素，肥而不

时间: 2012-11-26 10:51:57

　　孕妈妈尿频现象具有普遍性，尤其在妊娠7个月以后，尿频症状会更严重和明显。这多半是因为孕妈妈在妊娠期，子宫变得越来越大，以致膀胱被子宫不断地压迫。为缓解尿频现象孕妈妈要注意

时间: 2012-11-26 10:48:51

　　孕7月饮食原则 原则一 减少饮水，减少盐的摄入量．每天盐的摄入量应控制在10克以下。 原则二 选富含B族维生素、维生素c、维生素E的食物．增强食欲，促进消化．有利尿和改善代谢的

时间: 2012-11-26 10:47:59

　　孕7月主打营养素：脑黄金 作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。 DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为脑黄金。脑黄金对于怀孕7个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义

时间: 2012-11-26 10:47:16

　　站姿 正确的站姿是：两腿平行，两脚稍分开，把重心放在足心附近，不易疲劳。 坐姿 正确的坐姿是：要深深地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上。坐在椅子边上容易滑落，如果椅子不稳

时间: 2012-11-26 10:46:26

　　1、胎宝宝六个月时，需要大量吸收钙质，孕妈妈要注意补钙，有时候可能会出现口腔炎或牙痛，要注意口腔的卫生。 2、此时要穿上腹部宽松的孕妇服，应选择轻软、透气、吸水性好的纯棉或

时间: 2012-11-26 10:45:35

　　如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量过高或体力不足，连带胃肠作用也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化状来摄取，对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避。 饭前饭后要躺

时间: 2012-11-26 10:44:44

　　1 麻婆西施粥 营养分析：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。麻婆西施粥是孕期的一款美味粥。 制作方法： 1、大米淘

时间: 2012-11-26 10:43:49

　　孕6月饮食原则 原则一 准妈妈应开始进行蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素的储备。 原则二 为避免加重浮肿现象，盐分应有所节制。 原则三 孕6月，准妈妈容易便秘．应该多吃富含纤维

时间: 2012-11-26 10:42:54

　　妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段，此时妊娠反应减轻，食欲增加。孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发

时间: 2012-11-26 10:41:37

　　孕期适当的健身不仅利于胎儿和孕妇的身心健康，更有利于分娩时快速地娩出胎儿。怀孕5个月，孕妈妈可以做哪些运动呢？ 1、加强踝关节运动 其法是：把身体靠在椅背上，把腰背部挺直，

时间: 2012-11-26 10:40:41

　　孕5月饮食原则 原则一 较高的热量、蛋白质。 原则二 适当增加脂肪、碳水化合物的摄入量。 原则三 增加肉类、鱼虾类．蛋类及豆制品食物的供给。 原则四 多吃蔬菜和水果。 孕

时间: 2012-11-26 10:39:19

　　(1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要

时间: 2012-11-26 10:38:35

　　怀孕第5个月主打营养素：维生素D、钙 作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育 孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此

时间: 2012-11-26 10:37:36

　　虾皮烧菜花（补充钙和维生素） 把菜花掰成小块，放进沸水里焯透捞出，在凉水里浸凉后控干水分，同时把虾皮洗净；锅里放植物油烧热后把虾皮稍炸，然后放入葱姜末、盐等，把菜花放入，

时间: 2012-11-26 10:36:15

　　孕4月饮食原则 原则一 多补充铁质，以防贫血。 原则二 孕4月，胎儿骨骼与内脏迅速发育，需要更多的优质蛋白、钙、锌、植物脂肪等营养素。 原则三 因胎儿发育较快．还应吃些富含

时间: 2012-11-26 10:35:28

　　怀孕四个月时，早孕反应已消失，孕妇心绪转好，这段时期，是胎儿生长发育较快的阶段，需要较多的营养，因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。特别是有过严重早

时间: 2012-11-26 10:34:43

　　怀孕期间要注意补钙尤其是在孕4月，这对胎宝宝骨骼及牙齿发育有着非常重要的意义，同时也会影响孕妈妈自身的健康，缺钙易发生骨质软化病或骨盆畸形，甚至影响产后泌乳。 母体如钙撮

时间: 2012-11-26 10:33:44

　　怀孕第4个月主打营养素：锌、碘 作用：防止胎宝宝发育不良 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作