时间: 2012-11-26 11:21:01

　　孕中期的准妈妈们，下面介绍一款健康营养的美味佳肴，大家可以试一试哦。 清炖牛肉汤有补脾和胃、益气补血、强筋健骨。孕妇常饮此汤不仅可以健身，还能促进胎儿的健康发育。 原料：

时间: 2012-11-26 11:20:21

　　1 木耳青菜豆腐虾丸汤 营养分析：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化;豆腐蛋白属完全蛋白，比例接近人体需要，营养价值很高。 制作方法： 1、虾剥壳去肠洗净，豆腐搅碎，肥猪肉煮熟切

时间: 2012-11-26 11:19:50

　　夏果鲜虾仁有助于稳定妊娠期不安的情绪、强化肝脏的解毒功能、促进胎儿骨骼发育。 【强化肝脏功能、促进胎儿骨骼发育、舒缓情绪】 材料：1餐份 虾仁80克，核桃30克，夏威夷果30克

时间: 2012-11-26 11:19:13

　　进入本月，孕妇的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，流产的危险也变得很小，但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。 此时应该增加各种营养素摄入量，尽量满足胎儿迅速生长

时间: 2012-11-26 11:18:29

　　怀孕16周了，孕妈妈在饮食营养方面又有什么变化吗？ 饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等，皆是控制体重的关键。 从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每

时间: 2012-11-26 11:07:41

　　1 菜合 营养分析：这道点心具有促进血液循环、增强体力的作用。 制作方法： 1、 韭菜择洗干净，沥干水份，切成末，放入盆内。 2、 将鸡蛋磕入碗内，搅匀，锅置火上，烧热后倒入

时间: 2012-11-26 11:06:39

　　肉末西红柿此菜酸甜鲜香，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素A、B1、C等多种营养素，是孕期的一款好食谱。 肉末西红柿 原料：瘦肉30克，鲜西红柿150克，冬菇15克，香芹20克。

时间: 2012-11-26 11:05:45

　　玉子芥菜心：含有丰富的胡箩卜素、维生素C、B族维生素和铁、钙、硫等矿物质，具有利九窍、安脏腑、明目的作用。 玉子芥菜心 材料：1餐份 柴鸡蛋2个，芥菜心150克，大蒜2瓣 调味料

时间: 2012-11-26 11:05:09

　　水果是健康的绿色食品，是不是多吃就健康呢，小编告诉你，吃什么东西都要适量，过多或是过少都会给人的身体带来影响，影响大小就要根据具体因素来看了。 水果口感好，且营养丰富，，

时间: 2012-11-26 11:04:17

　　怀孕15周了，孕妈妈在饮食营养方面又有什么变化吗？ 不喝含咖啡因的饮料和食物，咖啡因会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育。辛辣食物会引发便秘，高糖食物会令你体重超标，所以

时间: 2012-11-26 11:03:41

　　孕中期的准妈妈们，下面介绍一款健康营养的美味佳肴，大家可以试一试哦。 黄瓜汁当水饮可以驱署，对牙齿、指甲和头发也有好处。黄瓜银耳汤此菜色泽鲜艳，味美可口，含有丰富的营养素

时间: 2012-11-26 11:02:39

　　鲣鱼双菇菠菜，这道菜能够满足怀孕中期的营养需求，有补血、增强抗病毒能力、预防便秘的功效。 鲣鱼双菇菠菜 材料：1餐份 菠菜120克，白玉菇50克，蟹味菇50克，大蒜末适量 调味料

时间: 2012-11-26 11:01:58

　　1 鸭块白菜 营养分析：鸭肉酥烂，汤鲜味美，清淡适口。鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2及钾、钠、氯、铁、钙等成分。鸭肉有滋阴养胃、利水消肿等功效。孕妇吃此

时间: 2012-11-26 11:00:59

　　孕妈妈怎么吃才健康，吃多少才合适，教准妈妈科学饮食，宝宝妈妈都健康。 1、三餐定时 再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点;吃

时间: 2012-11-26 10:59:40

　　怀孕14周了，孕妈妈在饮食营养方面又有什么变化吗？ 准妈妈要适当增加含蛋白质、维生素、铁和叶酸比较丰富的食物摄入，以保证血红蛋白合成的需要。 1、叶酸：怀孕初期是胎儿组织和

时间: 2012-11-26 10:58:56

　　孕中期的准妈妈们，下面介绍一款健康营养的美味佳肴，大家可以试一试哦。 鸡蛋能滋阴、润燥、养血、安胎，因此人人都可以食用，尤其适合婴幼儿、孕妇、产妇、老年人、病人食用。韭菜

时间: 2012-11-26 10:58:06

　　常吃胖头鱼能暖胃、祛头晕、延缓衰老、健脑益智、增强记忆力。孕妇常食胖头鱼可促进胎儿大脑发育。大蒜鱼头汤清热泻火，健脾去湿，补脑益髓，醒神益智。 原料：鲜鱼头1个(约500克)，

时间: 2012-11-26 10:56:15

　　1、孕妈妈到了这周回变得胃口大开，胎宝宝的营养需求也加大了。孕妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。 2、再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过

时间: 2012-11-26 10:55:43

　　1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃

时间: 2012-11-26 10:54:58

　　怀孕13周了，孕妈妈在饮食营养方面又有什么变化吗？ 害喜症状已改善许多，情绪转好，食欲增加。应注意均衡饮食，特别是要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。不要过多