时间: 2012-11-12 09:51:11

　　进入孕3月的胎儿，开始了快速发育，需要的营养开始增加，这个月母亲的营养对胎儿大脑的发育可是非常重要的。 食物种类多样化 进入孕3月的胎儿，开始了快速发育，需要的营养开始增加

时间: 2012-11-12 09:50:16

　　孕三月的营养建议 妊娠三月，心包经主养，此阶段是胎儿的心脏和血脉形成的重要时刻。五味中苦味与心相对，孕妈咪可以适当吃些苦味的食物，不仅能够增加食欲，还能促使肠胃运动，有利

时间: 2012-11-12 09:49:08

　　一、咖喱牛肉土豆丝 营养分析： 富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。 制作方法： 1、将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。 2

时间: 2012-11-12 09:47:55

　　怀孕3个月的主打营养素：镁、维生素A 作用：促进胎宝宝生长发育 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新

时间: 2012-11-12 09:47:13

　　孕2月的营养原则 为了给胎宝宝提供良好的成长环境，此时孕妈妈必需注重营养的均衡摄取，让饮食多样化，不偏食、不挑食，这样才能充分摄取到丰富的营养。 烹调方式要多样化，尽量符

时间: 2012-11-12 09:46:22

　　孕二月的营养建议 妊娠二月是胎儿胆经生发之时，胆主人体之精，胆气足的孕妈咪让人感觉气血旺盛。这个阶段是血脉生发而形成胎儿大脑和五官的重要时期，可出不得一点差错哦。营养上与

时间: 2012-11-12 09:45:20

　　一、猪肝凉拌瓜片 营养分析：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。 制作方法： 1、黄瓜200克洗净，切成3厘米长、0 9厘米宽、0 3厘米厚的片，放在盆内。 2、熟猪

时间: 2012-11-12 09:44:10

　　对于怀孕2个月的孕妇来说自身的营养与生个健康宝宝的关系是非常大的，怀孕两个月是胎儿身体各个器管发育时期，对孕妈妈和胎儿有特别益处的食品。这里介绍几种供孕妈妈参考。 水果：

时间: 2012-11-12 09:43:15

　　怀孕的第2个月是胎儿器官形成的关键期，脑部开始发育，需要充足的营养供应，否则容易引起流产、死胎和胎儿畸形。这时所需的营养，除了补充叶酸和蛋白质，还要加强钙和维生素D的补充。

时间: 2012-11-12 09:42:10

　　怀孕2个月主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时

时间: 2012-11-12 09:41:23

　　1 螃蟹 它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 2 甲鱼 虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块

时间: 2012-11-12 09:39:58

　　孕一月的营养建议 中医认为，妊娠一月肝经主养，肝主藏血，女子刚怀孕时，身体的气血已经有了变化，出现肝火旺盛、头晕、头疼、失眠等现象。饮食上，应避免辛辣刺激的食物，以清淡为

时间: 2012-11-12 09:38:31

　　一、卤五香豆 营养分析：本菜品用于健脾开胃调理和气血双补调理。 制作方法： 1、黄豆洗净，倒入锅中，加入卤水(腌雪里蕻的卤水)；将茴香、桂皮用纱布包好扎紧放锅中，腌雪里蕻卤

时间: 2012-11-12 09:37:24

　　首先，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。 孕

时间: 2012-11-12 09:36:31

　　蛋白质 怀孕一个月对于准妈妈来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克，

时间: 2012-11-12 09:35:23

　　饮食提示 孕1月，吃得多不如吃得好。每天仅需补充500千焦热量，相当食用100克坚果。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。 吃什么 饮食的原则是易消化、少油

时间: 2012-11-12 09:34:12

　　由于糊涂的准妈妈有时会无意间吃下一些堕胎食物，引起流产．伤心欲绝抱憾终身。以下食物宜引起流产．准妈妈应禁止食用： 螃蟹 味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛淤之功，应少食用。

时间: 2012-11-12 09:32:53

　　1:少量多餐，避免空腹：被早孕反应折磨的孕妈妈就不要拘泥于进食时间了，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的分量。随意进食，这样反倒能增进食量。当然，也不能

时间: 2012-11-12 09:31:42

　　营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食

时间: 2012-11-12 09:30:21

　　孕妇在这时期常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以要在5个方面安排饮食： 1、选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜