开灯睡觉会影响孩子视力
医学研究表明,婴儿睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性.国外医学研究人员在对479名2~16岁的近视患者进行研究后认为,睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比,近视发病率要高出四倍.
有关专家指出：婴儿在出生后头两年,是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段,光明与黑暗的时间多少,可能会影响幼儿视力的发育,希望家长应该慎重对待.
儿童应认真做眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的推拿、穴位按摩、结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法.读书时间过长,头部不免前倾,低头过久后,引起眼球充血,颈部肌肉紧张.阅读时双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前凸出,这三种反射都是产生视疲劳的重要因素.
一、眼睛防晒
眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加儿童以后患白内障的几率,在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车,哪怕是短短的几分钟,也一定要让孩子带上宽沿太阳帽,保护眼睛免受太阳直射.
二、避免外伤
如果孩子常在含氯的游泳池中玩耍,应当为他准备一个密封性良好的泳镜.记住,别让孩子潜水.除非在严密的监护下,千万别让孩子玩带尖头、棒子的玩具,别让孩子拿着小棍或铅笔奔跑玩耍,在行驶的车里更不能玩以上玩具.在家具的尖锐棱角上加装圆滑的衬垫,起到保护作用,尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子.
三、不在昏暗的光线下活动
在光线阴暗的地方读书或玩耍,会损害眼睛.光线不足还会造成孩子视力疲劳,所以应当让孩子尽量在光线充足的地方游戏和阅读.
四、控制看电视的时间
长时间看电视,会造成暂时性的视力疲劳,应当限制看电视的时间,没看半小时电视,让孩子休息片刻；看电视时,保持室内足够的光线,以减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激；保持和电视的距离.
五、避免接触过敏物质
过敏时节,有的孩子爱流眼泪,这很可能是过敏引起的.眼睛过敏的孩子外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜,以避免接触花粉或其他引起过敏的物质.
六、有不适及时检查眼睛
及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题.平时即使没问题,也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力.
1、成良好的卫生习惯,防止眼睛感染
活泼好动是小儿的特点,他们对外界事物总是充满好奇,因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯,勤洗手,不要用脏手揉眼睛.
防止沙尘等物落入眼睛.告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时,马上轻轻眨眼,让泪水将灰尘冲出.如有草屑、小虫 等落入,应马上闭眼,并求助大人,将上眼皮翻开,然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出.
带孩子去水上乐园游玩,要注意水池的水是否达到卫生指标.
在夏天,光线过于强烈,要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤,在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛.
2、教育孩子学会用眼卫生
幼儿开始学习写字、看书,要有良好的环境,并注意培养孩子正确的看书、写字姿势.
(1)要有充足的光线.光线要从左上方射来,这样就不会有暗影.
(2)要姿势端正.对桌端作,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上.眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离.
(3)要根据儿童的高矮购置桌椅,这样才能保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求.
(4)防止眼肌疲劳,学习时间不要太长,看书40分钟后要休息10分钟,看看远处物体,做做眼保健操.
(5)儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张.
(6)看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离,每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟.此外电子游戏机容易伤害儿童视力,最好不让孩子玩电子游戏机.
3、不要急于给孩子配带眼镜
父母在发现儿童近视时,不要急于给孩子配带眼镜,要区分孩子是属于真性近视还是假性近视.
儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素,使睫状肌经常处于收缩状态,变凸的晶状体不易松弛,这时,远处平行光线进入眼内,经过变凸的晶状体较强的屈折后,其焦点就不再落在视网膜上,而落在视网膜前面,看东西模糊不清,医学上叫假性近视.
假性近视,眼球前后径并没有加长,眼球结构也未发生变化,仅仅是生理机能的改变,所以,一般不要配戴眼镜.经过及时治疗和注意保护,使睫状肌放松,视力可以恢复正常.如在假性近视阶段不引起重视,继续发展下去,眼球的前后轴变长,这时眼球的结构发生改变,即成为真性近视,就必须用配戴眼镜来矫治.
儿童得了假性近视怎么办?除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外,还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治.通常有以下几种方法：
(1)眺望法：即每用眼一段时间后,尽量往远处看,望绿色树木更好.每日2次,每次15分钟.
(2)雾法：每日戴+2.00+3.00的凸透镜( 即200度至300度的老花镜)一次,每次戴镜望远15～30分钟,连续10次为一个疗程,可反复进行几个疗程.
(3)保健操：每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操,以达到使眼睛充分得到休息,松弛调节,消除眼睛疲劳的作用.
4、注意营养,养成良好的饮食习惯
父母在注意孩子全身营养的同时,还要注意孩子眼睛的营养,五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜,不要偏食.如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视.适当的饮食有助于治疗眼病.平时可适当进食猪肝、羊肝,少吃辛辣油腻食品,有助于眼睛的保护.专家提出,进食过多的甜食易患近视眼,因此适当控制甜食的摄入量,有利预防近视.
从宝宝出生开始一直到六岁,是视力发育的黄金时期.根据统计,学龄前幼儿视力不良的比率为10%、小学一年级学生的近视比率为20%,而近年来,近视的发生却有逐渐提早至学龄前幼儿的趋势.值得注意的是,年纪愈小的近视患者,度数加深速度愈快,成为高度近视的机率也愈高,而高度近视更是埋下日后引起视网膜剥离、青光眼等眼部疾病的危险因素.因此,专家建议：视力保健从小做起.
提到保护眼睛视力,大多数的人会联想到维生素A.其实,还有很多营养素也和眼睛发展、预防组织老化、维护视神经健康有密切关系,例如：维生素B群、维生素C、胡萝卜素、DHA等都是不错的营养补给选择呢!
拒绝眼睛干涩——维生素A
含有维生素A及胡萝卜素的食物对眼睛是有益处的.因为维生素A(亦可由胡萝卜素转换而得)是黏膜细胞分分的必要成分,倘若黏液分泌不足,眼睛容易出现干涩、疲劳、充血等干眼症困扰;此外,维生素A也是眼球细胞内视紫(为一种可接受光刺激的色素蛋白)的重要成份,如果视紫无法形成,眼球对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时还容易出现夜盲症的现象.
因此,当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素摄取,或出现眼睛干涩、不舒服(如：泪水分泌量变少、眼睛不再水汪汪)时,建议您不妨在小朋友的饮食中,添加含丰富维生素A及胡萝卜素的食物,如：动物性来源的动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品,以及植物性来源的黄绿色蔬果(如：花椰菜、南瓜、红萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、木瓜、芒果等).
挑选技巧
护眼性能：护眼灯要起到护眼作用要求:①无频闪无辐射,宜视力护灯采用直流电真正做到无辐射② 灯管显色性佳,光色接近自然,
品质不良的护眼灯,点灯频率较低,灯管品质较差,很难起到护眼作用.
安全性能：主要要求电源线、内部电子线有足够的导线截面积和绝缘层厚度.线路板正负极之间最小距离大于2.5MM,有过流保护装置,灯头开关符合国家要求.不良品质的护眼灯达不到上述要求,可能引致火灾和孩子伤害事故.
无毒性能：优质护眼灯采用优质无毒工程塑料,可调配出较浅的本色,劣质的护眼灯大都采用再生塑料生产,可能有毒性,会影响孩子的健康.再生料一般颜色较深,外观较差.多用喷油等覆盖方法来配外观色.
售后服务：实力规范的大公司生产的品牌产品,售后服务较有保障,顾客利益能得到保证.
注意事项
晚上用护眼灯看书时四周环境要保持一定的亮度,最好能让一定范围内的空间都有光亮,光源尽可能在屋子的顶部,
从而避免和护眼灯的光源形成“点对点”的叠加,光源亮度为普通灯泡30瓦,节能灯泡10瓦左右就够了.
使用护眼灯还要注重灯光的方向,尽量避免光线的直射,灯摆放在眼睛的左侧前方,光线与桌面呈30度到60度角.
另外,护眼灯的灯光强弱均有,在购买时应尽量选择光线柔和的护眼灯,不要用功率过大的灯管,因为光线太强,同样会伤害眼睛.
护眼灯是通过高频电子镇流器将灯光频闪提高到每秒钟上万次,灯管会因高频震荡产生电磁辐射,因此,最好减少使用护眼灯的时间,
看书40分钟就要放松眼睛做做保健操,防止视力过度疲惫引起眼球不适.
当然,即使使用护眼灯,也不是说就不会得近视眼,或近视度数不会加重了,要预防近视,必须注重用眼卫生,防止用眼过度.
每一个做父母的都希望自己的孩子能够健康的成长,在儿童成长发育的过程中,有些不良的坏习惯会影响孩子的成长发育,而这些坏习惯也常常让父母非常的头疼.比如说孩子看电视的时候总有一些坏习惯,时间过长、距离过近等.那么爸爸妈妈应该怎样让宝宝保持好的习惯呢？
一、忌时间过长
儿童正处在身心迅速发展时期,每天长时间地看电视,容易使孩子神经系统与机体产生疲劳,影响身心健康发展,影响学习等其它活动的正常进行.学龄前儿童每天看电视时间最好控制在40分钟之内为好.
二、忌距离过近
学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐.这样,孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下,不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低,而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低,晶状体逐渐变凸,导致近视出现.一般来说,看电视时,把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜.
三、忌音量过高
学龄前儿童看电视时,长时间在较高音量的刺激下,不仅容易使听觉的感受性降低,形成不良的听觉习惯,而且容易导致视觉等感受性的下降.相反,采用相对小的音量,对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用.
四、忌光线过暗
看电视时,室内光线过暗,则影响孩子视觉功能的发展,也容易导致近视现象的出现.晚上和孩子一起看电视时,不要把照明灯都关闭,在电视机后方安上一盏小红灯,可起到保护视力的作用.
五、忌坐姿不正
孩子看电视时,歪歪斜斜地就坐,如靠在被子上、躺在父母怀里,都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等,养成不良的坐姿习惯.
六、忌饭后即看
饭后孩子即看电视,容易使孩子的大脑兴奋中心转移,注意力高度集中于电视内容,形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象,影响肠胃的消化.饭后,让孩子轻微活动一会儿后,再看电视为宜.
七、忌边吃边看
孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等,嘴里的食物往往咀嚼不够,容易加重孩子的消化负担,影响消化功能.长期如此,还容易养成吃零食的不良习惯.
八、忌看武打凶杀内容
学龄前儿童常常看武打凶杀片,不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态,影响身心健康发育,而且容易使孩子产生好奇心,进行模仿,导致孩子对打架斗殴等不良社会现象适应性的提高.攻击与冒险行为增多.
九、忌患电视孤独症
电视和电视游戏机对儿童的吸引力极大.儿童思维分析力差,模仿性很强,长此下去,儿童只对电视节目感兴趣,对周围事物漠不关心,性格变得孤独,严重的可出现反常的心理状态.
十、忌让孩子躺着看电视
一些父母让小孩躺着看电视,以为孩子舒服,其实适得其反,这对孩子的健康颇为不利.有些人喜欢躺在床上或沙发上看电视,觉得这样看电视舒服自在又省劲.他们的孩子也跟着学,躺着看电视.其实,躺着看电视害处是很多的.这是因为躺着看电视时,不但要仰着头,侧着身,而且需要歪着脖子和偏转眼睛.
很多的爸爸妈妈们为了逗婴儿开心,会在婴儿床边挂满各种颜色鲜艳的玩具,有的玩具还带彩灯,或者可以旋转.每当宝宝盯着这些玩具,爸爸妈妈们都会开心地逗宝宝,殊不知这些玩具可能导致宝宝斜视.
其实先天性的斜视和后天斜视有一定区别,家长如果发现孩子出现斜视状况可以注意区分,这样可能帮助大家找到斜视的原因.先天性的斜视一般出现在孩子出生两个月以内,家长这时候应注意观察孩子的眼睛.一般情况下,先天性的斜视要比后天严重很多,斜视的度数比较大,并且有交叉注视.即向右看时左眼注视,向左看时,右眼注视.
3岁之前孩子的眼睛要重点保护
孩子刚出生时视力没有发育完善,当孩子1个月大的时候才会有固视（盯着一个东西看）,而且时间持续特别短,当孩子2个月大的时候眼睛才会跟着东西走,3个月大的时候才会有意识想去看见什么东西.等到孩子6个月的时候才刚刚开始建立视力和视功能.视力指的是看东西的清晰度,视功能指两只眼睛的协调程度.这些功能要到3岁的时候才能基本完善.所以在3岁之前,如果孩子眼睛的发育过程受到了干扰,眼睛就容易出问题.
经常用鲜艳的玩具吸引婴儿的目光对于他们的眼睛发育很不利.
一般来说,常见的干扰有两种,一种是家长把东西放得离孩子很近.大家都有经验,当一个东西离你的眼睛特别近时,你的双眼眼球会向中心聚拢.成年人可以调节这种聚拢,可对于眼睛正处于发育阶段的婴儿来说,如果经常出现这样的情况,孩子的眼睛总做辐辏运动（两只眼球过度集合）,时间长了对于孩子的正常眼位有影响.另外一种干扰就是把一个东西放在一个位置,例如把颜色鲜艳的玩具挂在床头,时间长了可能对孩子双眼的协调运动造成不良影响.
如今小朋友们的玩具也越发多了起来,其中掌上电脑、手机等各类刺激眼睛的电子产品成为许多孩子的“玩具”,如果眼睛长期对着屏幕,很容易患上近视,这就大大增加了小朋友患近视的几率.为了防止宝贝变成“小四眼”,远离眼镜,除了日常要注意健康用眼之外,聪明妈妈还可以在饮食中下工夫哦！
预防近视食材1：含钙食物
钙缺乏是造成视力发育不良和近视眼的主要原因之一.研究表明,眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,这个“塑料小囊”就不能保持正常状态,其液压就会忽高忽低.这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样.眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视.
常见的高钙食物：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨、动物肝脏、蛋黄、富含维D的绿色蔬菜等.
预防近视食材2：含铬食物
铬在眼球发育过程中起保持渗透压平衡的作用.当人体内铬的含量下降时,胰岛素的作用就明显降低,使糖的利用发生障碍,血浆渗透压上升,从而导致眼睛晶状体和眼房水渗透压的改变,促使晶状体变凸,因而造成近视.小编提醒各位妈咪,宝贝每天应该摄入约50-200微克的铬.
常见的含铬食物：谷类、肉类、乳酪类及蛋黄等.
预防近视食材3：硬质食物
经常给宝宝吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进宝宝视力的发育.一项研究结果表明：常吃细面条一类软食的宝宝很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根.咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免宝贝近视眼的发生.
常见的硬质食物：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等.
在幼儿时期，儿童的眼睛发育还不完善，可塑性大，因此家长要注意其眼睛的位置有无偏移、大小是否适中、大小是否正常等问题，以便能及早发现眼睛异常问题，尽早治疗。那么，儿童护眼注意事项有哪些呢？
1、要做好眼保健操。眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法。儿童读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，容易引起眼球充血，颈部肌肉紧张，加上阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。而眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，儿童认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。
2、防止眼睛外伤。家长要教育孩子进行体育活动时应注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛射击或掷物；进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等；尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。
3、眼睛疲劳时可用热水熏蒸。家长可以用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效。
