预防涨奶的最好方法是什么

不少哺乳妈咪有过这样的经历,当乳汁开始分泌时或退奶后,乳房开始变热、变重,出现疼痛,有时甚至像石头一样硬.乳房表面看起来光滑、充盈,连乳晕也变得坚挺而疼痛.在这种情况下,妈妈应该怎样缓解涨奶呢？又应该如何预防涨奶的发生呢？

让宝贝及早开始吸吮,在出生半小时内开始哺喂母乳,这样乳汁分泌量也会较多.注意哺喂次数,约2～3小时1次,以移出乳汁,保证乳腺管通畅,预防涨奶.

如果乳汁分泌过多,宝贝吃不了,应用吸奶器把多余的奶吸空.这样既解决产妇乳房胀痛,又能促进乳汁分泌.

一般情况下,及时多次吸吮l～2天后,乳腺管即可通畅.但是乳房过度肿胀,妈咪往往疼痛难熬,此时可采取以下办法舒缓不适：

1.热敷

热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善.热敷中,注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩.热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤.

2.按摩

热敷过乳房后,即可按摩.乳房按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,再将乳汁挤在容器中.

3.借助吸奶器

奶胀且疼得厉害时,可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶,效果不错.

4.热水澡

当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,一边按摩乳房,感觉会舒服些.

5..温水浸泡乳房

可用一盆温热水放在膝盖上,再将上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房,借着重力可使乳汁比较容易流出来.

6.冷敷

如果奶胀疼痛非常严重,可用冷敷止痛.一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷.

7.看医生

如果肿胀无法缓解,疼痛继续,可请医生开止痛药.