孕妇血糖飙高怎么吃

1、少吃甜食

孕妇血糖高的话，少吃甜食，因为会更高。血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。孕妇血糖高可少吃甜食，但不是完全不能吃，这个需懂得。

2、少吃高淀粉食物

食物中含有高淀粉的话，孕妇容易血糖高。淀粉摄入后也会转化为糖，因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。孕妇孕期需适量吃高淀粉食物，对胎儿最好。

3、多吃粗粮

孕妇必不可少的食物就是粗粮，每天需要摄入。主食方面，建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。建议孕妇早上可以使用粗粮，更有利于营养的均衡

4、多吃蔬菜和水果(低糖)

孕期孕妇多吃水果，不仅可以储存营养，而且有补水效果，不过水果的选择是关键。准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。如果孕妇血糖低的话，那么就选择高糖的水果吃，胎儿更健康。

5、少量多餐

孕妇除了三餐外，可以适当加餐，少食多餐更注意食物的消化，而且也能更好的平衡血糖的高低。