【孕期保健】孕妇小腿水肿怎么办？

孕妇脚肿是孕妇在怀孕期间的一个非常常见的现象。虽然常见，但是，也要看看孕妇脚肿是不是属于正常的孕期脚肿现象，比如说站久了或坐久了而引起的脚肿，则在孕妇卧床后便能消去。然而，如果孕妇在卧床后脚肿现象没有消除，并且脚肿现象仍然在继续朝严重的方向前进，那么这种孕妇脚肿就是非正常的脚肿了。

♪1：注意休息

如果是因为工作需要，孕妈妈不得不久站或久坐，那么，这样会使得脚肿更加严重，最好的方法是久坐或久站了一个小时左右，孕妈妈就起身走走，休息15分钟左右，伸伸懒腰，拍拍双腿。

♪2：抬高双腿

孕妇在睡觉前抬高双腿半小时左右，有利于加快血液回流、减轻筋脉内压，有效缓解孕妇脚肿。

♪3：托腹带减压

如果孕妇在脚肿时有出现腹部下坠或膨大的情况，应该买一条托腹带把腹部给轻轻地拖住，从而减少腹部的压力。

♪4：盐分要低

由于孕妇在孕期阶段身体调节盐分、水分的机能的下降，每天摄入盐分过多的话，会使得脚肿更加严重，所以最好每天盐分摄入在6g以下。

♪5：左侧卧睡

孕妇在脚肿的时候，用左侧卧睡觉，可以有效减少对心脏的压力和对血液回流的阻力，缓解脚肿的加重。

如果孕妇脚肿通过以上五大缓解措施还没有得到有效降低的话，应该马上到医院就医治疗，防止脚肿恶化。

温　馨　提　示

漂亮妈妈温馨提示：准妈妈们在怀孕期间，需要每天保持好心情，这对以后宝宝的性格也是很重要的哦。