孩子应注意控制用眼时间 过度玩手机易近视
专家表示，很多学生由于用眼过度，导致眼内调节肌肉过度痉挛，眼镜度数增长得非常快。不仅是因为学业繁忙，看电脑、玩手机无节制成了眼睛疲劳、视力下降的又一大诱因，因而每年寒暑假都是学生近视的高发期。张利科介绍，智能手机一般亮度高、文字密，长时间注视，眼睛容易干涩、视力模糊，甚至出现刺痛、流泪等症状。此外，躺着玩手机，更容易导致眼部结膜轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎症等。眼睛与手机之间应至少保持30厘米距离，且手机光线不宜过强或过暗，用手机时间不宜过长，一旦眼睛感到疲劳，应立即闭眼休息或眺望远处，增加户外运动，常到空气新鲜、视野开阔的郊外远眺。
平时学生课业负担重，就是有心要保养眼睛也往往身不由己。现在正是暑期，孩子们应该抓住这个黄金时期，让眼睛从上课时的持续疲劳、痉挛状态中解放出来，适时让眼睛好好“休养生息”。这样还可以防止假性近视向真性近视转化，减缓近视发展。一方面，家长应该尽量让孩子放松，避免让他们长时间阅读、书写；另一方面，家长一定要严格控制孩子玩手机的时间，避免让他们长时间看电脑、玩手机。
孩子视力下降该怎么办？专家表示，视力下降除近视外，也可能是眼部其他器质性病变引起，所以应该到眼专科医院就诊。第一次发现孩子视力下降的时候，检查、验光配镜最好在医院。因为视力不好不一定是近视，还有很多种可能，比如远视、弱视或者其他少见儿童眼病（如先天性白内障、眼底病变等），也有可能是假性近视。建议家长能在孩子4-6岁时到医院做一个简单的屈光筛查，明确孩子的眼睛是否存在需要尽早治疗的屈光性疾病。
关于近视的预防，第一是减少持续看近的机会和时间，比如看书、写字、看手机等。对于孩子来说，平时要上课、做作业，长时间持续近距离用眼，再加上现在业余时间都被电脑、手机等电子产品填充，很少有机会到室外看看远近视景，很容易导致视觉疲劳，过早近视。第二是增加户外活动时间。多项研究表明，儿童增加户外活动时间可以减少患近视的几率，以及缓解近视进展的速度。孩子们通常要到眼睛出现问题之后才会去看眼科医生，可以鼓励孩子多参加户外活动，“一旦孩子近视了，再把他们送到户外，也于事无补了。”
