宝宝哪个时间段能睡出聪明的脑袋瓜呢?

睡眠对宝宝来说是非常重要的，睡眠充足可以让身体机能得到很好的恢复与成长。孩子早睡早起不仅可以精神充沛还可以让孩子更加聪明。这是为啥呢？我们一起来看看。

睡眠不仅影响孩子成长还可能造成孩子好动

一个好动的孩子在睡觉时间上有严格的限制，孩子在家父母会让他九点之前上床睡觉；在学校，如果孩子特别好动，可能是因为前天晚上没有在九点之前上床睡觉，这时候就容易闯祸，老师要及时通知家长，并与家长进行讨论。

早睡孩子更加聪明

小孩最好在9－9。30之前上床，每天睡眠最少在8－9个小时。

孩子睡觉比较早，血气会比较高，大脑运作速度加快，宝宝记忆力得到更好发挥，读书也就事半功倍。孩子太晚睡觉很容易出现血气不充足，大脑运作速度也随之减缓，造成孩子注意力不集中，记忆力下降，读书效率事倍功半。

很多人认为睡眠作用都是一样的。其实不是，不同睡眠时间对身体作用都有很大区别。上半夜主要是身体造血，下半夜则是维护身体重要器官，白天睡觉只是补肾气帮助人恢复体力。早睡可以提高身体造血效率。

不同年龄段睡眠时间都是不同的

刚刚出生1星期的宝宝：晚上睡眠时间要达到8个小时以上，白天睡眠时间也要达到6个小时以上。

1个月的宝宝：晚上睡眠时间要超过8个小时，白天睡眠时间应在5个小时。

2个月的宝宝：晚上睡觉时间要超过9个小时，白天睡眠时间可以维持在5个小时左右。

6个月的宝宝：晚上睡觉时间要超过10个小时，白天睡眠时间应在3个小时左右。

9个月的宝宝：晚上睡觉时间要在11个小时以上，白天睡眠时间在3个小时左右。

12个月大的宝宝：晚上睡眠时间要在11个小时左右，白天睡眠时间在2－3个小时就可以了。

14个月大的宝宝：晚上睡眠时间应在11个小时左右，白天睡眠时间2－3个小时就可以了。

2－3岁的宝宝：晚上睡眠时间10－11个小时之间，白天睡眠时间在2个小时以内就可以。

4－5岁：晚上睡眠时间应在10－11个小时之间。

6－7岁：晚上睡眠时间在10个小时左右。

8－9岁：晚上睡眠时间尽量保持在10小时左右就行。

10－11岁：晚上睡眠时间相对缩短，保持在10小时以内就可以了。不能小于9个小时。

12－13岁：：晚上睡眠时间保持在9个小时左右就可以。

14－15岁：晚上睡眠时间应在8－9小时之间。

16－17岁：晚上睡眠时间应在8小时左右。

18岁的：晚上睡眠时间应在8小时左右

孩子在四岁以后白天就不需要睡觉了，但是午睡还是可以进行的，只是时间不要太长。