孕妇可以吃冰激淋吗

夏日里，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。那么，孕期如何消暑呢？可以吃冰激凌吗？

孕妇可以吃冰激凌吗？

1. 冰激凌主要由3种成分组成，其中脂肪占7-16%，蔗糖14-20%，蛋白质占3-4%，冰激凌所含脂肪主要来自于牛奶和鸡蛋，有较多的卵磷脂，可释放出胆碱，对增进人的记忆力有帮助。冰激凌中含有糖类，由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成，其中的有机酸、丹宁和各种维生素，可以给人体提供所需要的营养物质。除了以上这些营养价值，冰激凌中还含有乳或乳制品、蛋或蛋制品、甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素作原料，孕妇吃冰激凌的时候也要考虑这些。

2. 很多人都认为冰冻食品的病菌一定被低温杀掉了，食用很安全。其实冰冻的食品，如冰激凌也可能含有病菌，导致“冰激凌病”的发生。此外，孕妇在夏季还要防“冷饮病”和“冰箱病”。冰激凌吃多了会出现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状；冰箱不是无菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低温，个别冰箱甚至有痢疾杆菌，可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎，所以怀孕的妈妈最好要克制自己吃冰激凌的欲望，将危险减到最低。

孕妇吃冰激凌有哪些危害

1. 由于怀孕会使女性的肠胃功能减弱，吃了过多的冰激凌后容易使孕妇肠胃血管突然收缩，导致胃液分泌降低，消化功能也会减弱，继而有诱发腹疼、腹泻的现象。胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。

2. 孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果突然进食过多的冰激凌或者冷饮，会让充血的血管收缩，导致局部抵抗力下降，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染。

3. 冰激凌中含糖分较高，吃太多容易引起高血糖。冰激凌为高糖分食品，女性在怀孕的时候要慎吃高糖类食品，如冰激凌、蜂蜜等，摄入过多的糖分将导致女性高血糖，妊娠糖尿病等。

4. 冰冻的食品也可能含有病菌，冰箱不是无菌箱，某些细菌可能会传染到冰激凌上，孕妇吃后可能会引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。

5. 过量的食入冰棍、冰激凌可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

6. 过量喝冷饮容易引起消化不良，过多冷饮的摄入，不仅能引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，肠道受冷刺激后蠕动加快，影响机体对营养物质的吸收，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。而且大量冷饮入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，容易引起感冒等病。冰冻食品的病菌一定被低温杀掉了，食用很安全。

7. 容易引起胎动次数增加。如果孕妇贪自己一时之爽，吃下过多冰激凌或冷饮后，可能会导致胎儿会有躁动不安的现象，因为冷的刺激对胎儿来说是非常敏感的。冰激凌为冷藏食品，孕妇吃冰激凌容易导致宫缩，如果孕早期过量摄入冰激凌那将可能引起早产或流产。

8. 如果摄入太多冰激凌容易导致胎儿畸形。这倒不是冰激凌比较凉的问题，而是冰激凌中含有大量的糖，上网查资料的时候看到如果食用大量的糖分，可能会导致孕期血糖升高，甚至最终会导致我们血液呈酸性，容易导致胎儿畸形。

孕妇吃冰激凌注意事项

1. 要注意卫生。吃的冰激凌必须是正规厂家生产，没有过保质期的合格产品。

2. 要控制进食量。不要一次吃得太多，以免引起胃肠不适。

3. 胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿在子宫里有时会躁动不安，胎动会变得频繁。

4. 冰激凌中含糖分较高，无节制的过量食用，易使孕妈血糖升高，导致妊娠糖尿病。

温馨提示：冰激凌属于孕妇的禁忌食品，偶尔沾一点或许问题不大，但是为了宝宝的成长和自身的身体健康，建议孕妇不要吃冰激凌为宜。

孕妇如何消暑

高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育，不能吃冷饮的话，吃点什么才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢？

1. 盛夏季节应多吃紫菜，有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤，又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后，喝点紫菜汤，会有清香解腻之感。

2. 早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。