孕妈洗澡温度高小心伤了胎宝宝

孕育专家提醒：“我们知道孕妇在怀孕期间泡澡可以缓解压力，但水温一一定要控制好，并且泡澡时间不宜过长，据临床研究表明，在怀孕前３个月，身体温度持续超过３９℃以上，很容易造成发育中胎儿脊髓缺损，在怀孕第一个月，这种伤害的发生机会明显增高，所以水温应该尽量控制在３８℃以下。”

如果怀孕的你经常躺在温暖的浴盆中放松自己，也不用太担心，因为在温度达到３９℃时，你就会感到过热不舒服，自动起身离开热水。只要你不要在３９℃时，你就会感到过热不舒服，自动起身离开热水。只要你不要在３９℃的水中逗留超过１５分钟，体温就不会升到对身体有害的程度。

除了在沐浴的时候要注意水温外，剧烈运动也会令体温上升，所以建议孕妇做运动不要超过３０分钟，尤其是在炎热潮湿的天气中，更要小心。至于蒸气浴，孕妇留在蒸气房内不要超过１０分钟。