保胎要吃什么

维生素自然是不可少，它们可以帮助宝宝的大脑成长，特别是叶酸、VB，VC的摄入，平常要多吃点水果和蔬菜。

（2）营养搭配要完善

饮食上要注意全面的营养搭配，可以少吃多餐，尽量吃一些清淡口味的菜。

（3）补充热量和蛋白质

孕妈的新陈代谢要比一般人要高，因此要加强热量和蛋白质的摄入。特别是蛋白质，蛋白质不仅能够保护子宫和乳房，还能帮助胎盘的形成与宝宝的身体发育。