妊娠纹,如何预防与修复?

2016-05-23 预防免疫 632人浏览

今天小编来讲讲妊娠纹的那些事儿,各位妈妈们可以过来了解一下哦!

一、什么是妊娠纹?

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响,加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,腹部皮肤变薄变细,出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

分娩后,这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹,即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上,也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。

二、怎样有效预防妊娠纹?

1、控制体重增长

在怀孕期间虽然要特别的注意补充营养,但孕妇一定要注意积极的控制体重的过分增长。专家指出,孕期整体体重增长不超过11.5~13.5千克。孕妇还要注意减缓体重增长的速度,这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。

2、正确的喝水

在怀孕期间还要特别注意一点,那就是注意多喝水,特别是在早上起床后不妨先喝一杯温水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,要知道清晨排出体内垃圾是非常重要的。

3、调整饮食习惯

生活中要特别的注意补充维生素,维生素可以帮助我们有效的预防妊娠纹。尽量吃新鲜水果,少喝果汁,同时还要注意多喝牛奶,最好是选择喝脱脂奶,少喝全脂奶。

4、适度的运动

孕妇要特别的注意进行适量的运动,这样有助皮肤弹性恢复。每天都进行适量的运动,对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

5、涂抹橄榄油

孕妇从怀孕3个月开始到生育后3个月内一定要坚持用橄榄油。每天可以取适量的橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,同时轻轻按摩几分钟至吸收。

6、使用防护妊娠纹的护肤品

有些专门防治妊娠纹的护肤品含有加强皮肤弹性的成分,形成妊娠纹后也可坚持使用来修复淡化。选择产品时要以安全、温和为主。

三、怎样有效消除妊娠纹?

1、孕后保养

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机,建议宝妈可以在家做一些简单的运动(例如:抬腿运动),以消除水肿。此外,勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。

2、医学美容淡化

现在可以藉由医学美容的方法淡化,或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候,用脉冲光或染料雷射照射,可加速紫红纹路的消退,增加胶原蛋白的生成,减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术,可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度,也能使妊娠纹看起来不明显。

3、跑步去妊娠纹

跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

4、臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

5、热敷涂抹法

每天使用前用热毛巾热敷几分钟,然后在有纹的部位均匀涂上一些专用的去妊娠纹产品(比如我们漂亮妈妈家的),轻揉按摩,直至皮肤完全吸收。这种方法要坚持,如果什么时候想起来才涂,想不起来不涂,不坚持按正确的方法使用,任何有效果的东西都不会治好身上的妊娠纹。而且这疗程也与每个人妊娠纹的严重程度、开始使用等有关,不能人云亦云,坚持自己的想法就好!

这些预防和祛除妊娠纹的方法,孕妈咪和宝妈咪们可不仅要看在眼里记在心里,更重要的是要付出行动,并且坚持下来,才能起到很好的作用喔!

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