孕妇均衡饮食外还需酌情补充微营养素

妊娠早期，在补充微营养素时应注重的是质的好坏，而不是量的多少，因为此时胚胎的生长发育速度缓慢，胎儿小，胎盘及母体组织的增长变化不明显，对各种营养素的需求变化不大。另外，妊娠早期是胚胎组织分化和主要器官、系统的萌芽阶段，任何营养素的缺乏都容易造成胎儿发育不良或造成先天缺陷、畸形，要注意保证维生素和微量元素的全面摄入。

妊娠中期，胎儿各器官组织迅速发育，母体对营养素的需要量显著增多。胎儿的骨骼生长也需要较多的钙和磷，母体组织的增长需要大量的蛋白质，多数孕妇食欲旺盛，只要不偏食，有能力从食物中摄取所需营养物质。

妊娠晚期，这一时期是胎儿大脑发育的关键时期，如果蛋白质摄入不足，可能导致脑细胞数减少而影响胎脑的成熟。此时也是胎儿体格生长最迅速的时期，胎儿对蛋白质、钙的需要量比妊中期更高。

在孕期中加强营养是必须的，但此时一定注意营养搭配要均衡、合理、适时、适量，千万不可有“一人吃，两人补”的想法，营养摄入绝非多多益善。尤其随着现在物质生活的改善，顿顿大鱼大肉，无所顾忌，太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖的发生。体重过重还限制了孕妇的体育锻炼，致使她们抗病能力下降，并有可能造成分娩困难。体重增长过快、过多，往往会引起妊娠期间的糖尿病、高血压等，不单对自身健康造成危害，对胎宝宝的成长也很不利。

孕妇在这时期对某些特定的营养素需求加大，单单依附食品可能会形成营养素的不足，尤其预防胎儿缺陷的营养素就不一定能得到充分供给，同时营养补充剂较食物中的营养素更易为人体接收，因此营养补充剂不失为孕妇饮食之外的一种良好补充。