孕妇养生应多吃坚果类食物

怀孕对于每一个女性朋友们来说都是一个非常关键的时期，也可以说是女性人生中的一个很大的转折点，怀孕期间的保健养生是非常重要的，往往很多时候由于在怀孕时候不注意采取一定的养生措施，不仅影响了自身的健康还会阻碍了宝宝的发育！

而今天要给广大的孕妈妈介绍的只是养生的一个部分，主要是帮助大家起到安神补脑的作用，很多孕妇朋友们在怀孕的时候会比普通的时候更加焦虑，往往思考得更多就更加容易出现胡思乱想的情况，通过饮食养生方面的调理来达安神就很重要了！

对于孕妈妈补脑安神的一些食物主要是以坚果为主的，各种不同的坚果中营养元素不尽相同，但是很多对于孕妈妈们的养生健康是十分有利于的！第一个要介绍的就是开心果了，果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等，有利于促进宝宝的发育。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒，开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱辅助安神、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

接下来给孕妈妈介绍的坚果就是榛子了，虽然说现在很多巧克力以及糖果中都会含有榛子，但建议孕妇们选择直接食用的榛子更有利于养生，榛子是有着“坚果之王”的称号的，榛子中丰富的矿物质以及各种维生素B1，B2帮助孕妈妈们健脑的养生功效是非常强大。