婴儿护理

宝宝饮食是非常重要的，关乎其健康成长，豆浆是营养非常丰富的食品，蛋白质丰富，能提供宝宝营养需求，促进健康发育，一岁后的宝宝才可以饮食豆浆。

禁忌一：不能让宝宝空腹饮豆浆

如果宝宝空腹饮豆浆，那么其营养成分是不被宝宝充分吸收的。因为豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉。

禁忌二：忌与药同喝

一些药物像红霉素等抗生素类药物就不能和豆浆同喝，这些药物会破坏豆浆里的营养成分，甚至产生副作用，因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。而且豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。如果宝宝体质比较虚，那么少给他喝。

禁忌三：腹泻的宝宝不能喝豆浆

豆浆在酶的作用下能产气，因此腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。同时急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

禁忌四：忌冲入鸡蛋

有点父母可能会觉得用豆浆冲鸡蛋会比较营养，其实因为鸡蛋中的黏性蛋白(鸡蛋清)会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆均失去原有的营养价值。

禁忌五：忌放红糖

有的家长会在豆浆中加入红糖，增加甜份，可是红糖含的有机酸较如醋酸、乳酸等能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，既损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。

禁忌六：不彻底煮开

因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

禁忌七：忌用保温瓶储存豆浆

不要用保温瓶储存豆浆，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3~4小时后，就会使豆浆变质。

注意事项：如果常给宝宝饮豆浆，那么就得注意补锌了。因为豆类中含有一些对人体不好的物质，如抑制剂、皂角素和外源凝集素，一定将豆浆煮熟。

合理的饮食可以促进婴儿的生长发育，也可以促进婴儿的智力发育，那么对于吃婴儿注意事项有哪些呢？

1、6个月之前保证纯母乳喂养。母乳中的抵抗因子可以增加宝贝的抵抗能力，减少宝宝生病的几率，同时母乳也可以根据母亲的饮食不断的变化营养、变化味道，比起营养味道单一的奶粉来说，母乳对宝宝的生长发育更有利，母乳干净卫生不易造成宝宝因为奶粉的卫生问题造成腹泻等疾病。

2、适当的月龄增加辅食。辅食的添加是宝宝从液体食物逐渐转化成固体食物的一个过程，辅食添加可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也可以增加多元化的营养给宝宝，使宝宝的食物不再单一。一般来说宝宝应该在4-6个月之内添加辅食，具体添加月份要根据宝宝之前的喂养方式所决定，母乳喂养的宝宝可以稍微延后一些，而人工喂养的宝宝5个月之前必须添加辅食。

3、合理膳食。不要养成宝宝挑食的坏习惯，要让宝宝接受所以有营养的食物，可以改变食物的形状或者采取鼓励表扬的方式使宝宝进食。

4、多饮白开水。很多宝宝都不能接受白开水，只要是带味的水哪怕是药宝宝都愿意去接受，就是不喜欢喝白开水，其实这都要怪家长，宝宝一出生是不了解任何味道的，他们对味道的感知都是通过家长对他们的传递。所以从一开始家长就应该让孩子接受白开水。日后想改的确很难，但是妈妈们应该了解一点，白开水对宝宝的好处数不胜数。

5、杜绝甜食。饮料、巧克力、糖果、小食品、冰淇淋这类含糖量高的食物一定要少给宝宝吃，宝宝肯定是非常喜欢这类食物的，没有任何一个小孩会抵抗甜食的诱惑，但是甜食吃多了会对宝宝的牙齿造成危害，同时也会使宝宝变成小胖墩，直接影响宝宝的健康。

6、定时定量。宝宝的饮食要有规律，不要孩子想吃就吃，每餐之间间隔4小时，2餐之间饮水、吃水果点心。

7、选择绿色健康的食材。很多妈妈觉得市场上那些所谓的果汁方便味道好，但是商家出售的任何食物都是会有防腐剂的，否则他们是怎么保存的呢？为什么不亲手给宝宝制作辅食呢？米粉、果汁都可以用真正的大米、水果来完成。

导致婴儿发生缺铁性贫血的原因

1、婴儿生长发育需要铁元素的量会逐渐升高，使得婴儿在生长发育过程中对铁的需求量也不断增加，婴儿出生时体内铁的含量可以维持到婴儿4—5个月，所以，一般缺铁性贫血的高发期是6个月—3岁的孩子。

2、婴儿体内储存的铁量不足。一般足月新生儿铁量都可以维持到婴儿5个月左右，但是，早产、双胞胎或者多胎、宫内失血等情况，或者脐带结扎过早，以及准妈妈在怀孕期间发生贫血等，都会造成婴儿出生后，体内铁储存不足，这就会导致婴儿发生贫血。

3、婴儿通过饮食摄入的铁不够。婴儿的饮食通常是以母乳或者配方奶为主，而奶类食物含铁的量并不是很多，宝宝5个月左右，身体里面储存的铁逐渐减少，如果不能及时添加含铁丰富的辅食，也会导致婴儿发生贫血。

4、铁的消耗量多大。婴儿每天排泄铁的量是很大的，一般为成人的3倍左右，如果平时补充铁元素不够，也会造成婴儿贫血。

另外，婴儿胃肠道畸形、息肉、钩虫病等，也会造成婴儿长期失血而导致贫血。而婴儿长期腹泻、呕吐、脂肪粒等，也会影响铁的吸收而造成贫血。

那么，家长怎样才能发现婴儿发生贫血了，婴儿贫血的症状有哪些，我们应该怎样去判断呢？

贫血的症状主要有：脸色苍白、嘴唇发白、口腔黏膜发白、手掌发白、眼睑发白，这些症状是比较明显的。

婴儿贫血症状

1、指甲床发白，用手按压后血色恢复很慢，指甲比较脆，容易断裂。

2、婴儿经常会头晕眼花，不爱吃饭、注意力不集中、无精打采等。

3、喜欢吃异物，比如吃泥土、吃墙皮等。

4、容易疲劳，不爱活动，或者活动后变现出心慌气短的状况。

5、经常发生口角炎、舌炎等。

关于“婴儿贫血的症状有哪些”这个话题就跟大家分享到这里，妈妈们一旦发现孩子有上述症状，需要及时就医诊治。

营养原则

1、由于维生素D不能通过乳腺进入乳汁，所以母乳喂养儿应在出生2周后补充维生素D或多晒太阳，以预防佝偻病。长期过量摄入维生素D会引起中毒反应,因此推荐摄入量为每天10毫克。

2、婴儿体内储存铁逐渐消耗，母乳铁含量较低，铁强化婴儿谷物可作为第一个断奶食品，以预防缺铁性贫血。

3、鉴于婴儿对蛋白质、钙的需要，配方奶应作为母乳外能量、蛋白质、钙及其他营养素补充物。

4、断奶食物应避免含盐量或调味品过多，最好原汁原味，减少婴儿肾脏负担。

5、婴幼儿专用矿泉水是指天然矿泉水作为源水，运用生物离子能量催化、离子重组及光波技术，使自然水体保持原有小分子团结构。这种水体富含铁、锰、铬等矿物质和微量营养素；具有快速调整和增加机体脑细胞的水容量、促进生长发育信息的传导传递和运载、提高机体对营养吸收、转化的生物利用率；提高机体对能量转化的生物利用率和婴儿生长发育的新陈代谢效率，保障婴儿生长发育遗传生命信息的健康健全，保障大脑和骨胳的健康生长发育，以及提高婴儿自身免疫力和对疾病的抵抗力，能确保婴儿健康成长。

适宜食物

1、4～5个月龄:添加食物包括米糊、粥、水果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、豆腐及动物血等；

2、6～9个月龄：添加饼干、面条、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥、和肉糜等容易消化的食物；

3、10～12个月龄：添加稠粥、烂饭、面包、馒头、碎菜及肉末等食物。

4、固体食物添加顺序应该是：谷类、蔬菜、水果、鱼肉类。婴儿喜爱甜食，先加水果就会拒绝蔬菜，断奶时应补充其他奶制品，如婴儿配方奶粉等，满足婴儿营养需要。

饮食禁忌

不宜过早添加辅助食品，应在婴儿4个月后，不宜过早添加含渣食品，要适应婴儿的消化能力，制作时调味品应少放，以免加重婴儿的肾脏负担。

纸尿裤是很多妈妈出门必带的东西，它的出现大大减轻了妈妈的负担，不用再为每天频繁洗尿布而发愁。但是纸尿裤也不是万能的，要懂得合理运用纸尿裤才能趋利避害。

如何穿纸尿裤

首先要给宝宝挑选一款合适的纸尿裤，不能只注重厚度和吸水强度，还要针对宝宝皮肤和气候的特点来选择，比如炎热的夏季就要选择轻薄一点的。优质的纸尿裤一般都会在无纺布中添加天然的护肤成分，形成一层含有润肤成分的保护层，这样就不会伤害宝宝的皮肤。另外，宝宝每次排便后，应该使用专用湿巾将屁股擦干净，并涂上护臀膏之后再换新的纸尿裤。在给宝宝更换纸尿裤的时候，一定要将其粘牢，避免太臃肿或脱落。

纸尿裤不能全天候使用

虽然宝宝的纸尿裤用起来很方便，但是毕竟里面的潮气很重，如果妈妈图方便让宝宝一天24小时穿着纸尿裤很容易捂出痱子来，纸尿裤通常每天要更换6到7次；新生宝宝最好白天使用传统的尿布，即湿即换，晚上往往睡觉的时候再给他用纸尿裤，也可以避免因更换而吵醒宝宝的麻烦。

更换纸尿裤要及时

妈妈要多储备些纸尿裤以免不够用，因为新生儿很可能每天会弄湿数十张纸尿裤。因为宝宝皮肤娇嫩，妈妈一定要及时更换，否则脏便便很快会引起尿布疹。如果宝宝在更换纸尿裤的时候不老实，妈妈应该想办法分散他的注意力，比如用一个小铃铛来逗他； 如果宝宝的大便老是从尿裤上渗出来，很可能说明该给宝宝换大号纸尿裤了。

宝宝不用穿纸尿裤的标志

理论上宝宝满两岁时就可以不穿纸尿裤了，其实只要宝宝说他想尿尿或想便便的时候就可以让纸尿裤退休了。因为纸尿裤虽然好用，但还是有一些弊端，比如长期闷在纸尿裤里容易让男宝宝的睾丸发热，总穿着笨重的纸尿裤会影响到宝宝将来的走路姿势，而且尽早脱离纸尿裤还可培养宝宝的独立意识。

尿布疹的症状

虽然不同宝宝长尿布疹的症状并不完全相同。但如果宝宝戴尿布的地方看上去发红（出现红屁股）、不舒服，那就表明他可能出尿布疹了。宝宝的皮肤可能还会有些肿胀和发热。

宝宝的尿布疹可能并不严重，只是在很小的一块区域内长一些红点；也可能会比较严重，出现一碰就疼的肿块，并分散到肚子和大腿上。但你不用着急，宝宝出尿布疹是很常见的，特别是在宝宝1岁之前。

尿布疹要不要上医院

宝宝长尿布疹后，你可能不需要带他去医院。只要勤快些，经常给他换尿布，即使不去看医生，也能在三四天后，让你的宝宝摆脱尿布疹的困扰。

如果宝宝的尿布疹看起来像是感染了（有水疱、有脓庖、渗出黄色液体，或溃烂），就一定要去医院。医生会给你的宝宝开外用（局部用药）或口服抗生素。针对霉菌感染引起的尿布疹，医生会开抗真菌类药物，用于尿布区域。

如果宝宝的尿布疹在家处理数天后仍未消退，就需要去医院。如果宝宝同时还发烧超过38°C，也需要及时就医。

宝宝尿布疹怎么办

对付尿布疹最好的办法，就是经常给你的宝宝更换尿布，让他保持洁净和干爽。这意味着你可能需要晚上把他叫醒换尿布。

每次换尿布时，都要彻底清洗宝宝的尿布区域。最好用温水冲洗。洗完后，要记得把宝宝的皮肤蘸干，如果是夏天可以晾一会，因为干燥有利于尿布疹恢复。注意千万不要来回擦，反复擦拭会破坏皮肤的自我防护功能。

每次换尿布时都要给宝宝使用起隔离作用的软膏，以便在宝宝的皮肤上形成一个保护层，防止粪便和尿液侵蚀。现在市面上有好几种很不错的隔离霜，比如凡士林和锌氧粉（氧化锌粉），锌氧粉质地更粘稠，对保护敏感皮肤非常有效。

但注意不要给宝宝涂抹含滑石粉的婴儿爽身粉，因为滑石粉不但不能预防尿布疹，而且还会摩擦和刺激宝宝的皮肤。把宝宝的尿裤系松些或给他穿稍大一号的纸尿裤，好让空气能够更流通。如果你给宝宝使用棉质尿布，会更有利于透气。如果你给宝宝用的是一次性纸尿裤，可以试试其他牌子，看看尿布疹是不是会好些。

天气暖和时，如果宝宝能够在户外或在室内容易清洁的地面上玩耍，尽可能让他不穿尿裤（也不要抹隔离霜），而且时间越长越好。直接接触空气会加快尿布疹的恢复。

宝宝长尿布疹时，应该考虑让他光着小屁股睡觉。在床单下垫一块塑料布，就可以保护床垫不被尿湿了。

什么是痱子

痱子也叫“汗疹”、“热疹”，就是在宝宝过热的时候皮肤上起很多小包（有时候还有小水疱）的现象。这些小包可能看上去发红，尤其是对肤色较白的宝宝来说。尽管各年龄段的孩子都可能会长痱子，但在婴儿身上最常见。

两三岁的宝宝长痱子的常见部位是皮肤皱褶以及身体与衣服紧密接触的部位，例如胸部、腹部、脖子、胯部（大腿根部）以及屁股。如果宝宝戴帽子，头皮或额头上也可能长痱子。

宝宝长痱子的原因

宝宝要通过出汗来降低体温。如果出汗过多，毛孔堵塞使汗液无法排出体外，就会长痱子。小婴儿尤其容易长痱子，因为他们的毛孔比成年人的小。

炎热、潮湿的天气容易引发痱子，但冬天也可能长。比如宝宝捂了太多层衣服或正在发烧时，都会导致宝宝大量出汗、长痱子。

不过，你不用担心，宝宝长痱子，并不是说他得了严重的疾病，长痱子只是表明宝宝太热了。如果不采取措施降温，宝宝会出现中暑虚脱（指轻度中暑）或中暑。

另外，宝宝长了痱子，通常也没有疼痛感，但可能会痒得难受。有些包可能碰了会疼。

然而，如果你拿不准宝宝长的到底是不是痱子，不妨咨询医生。如果宝宝的痱子长了好多天仍不见消退，而且似乎变得更严重了，或者宝宝的体温达到38℃以上，你最好也带宝宝去医院看医生。

宝宝长痱子怎么办

宝宝长痱子后，更需要你的精心护理。首先，要给宝宝降温。解开或脱掉宝宝的衣服，把他带到通风的房间或荫凉的地方。

你还可以把他放在棉质毛巾上，这有助于吸汗。用凉的湿毛巾冷敷生痱子的地方。给宝宝用微温水盆浴加一点碳酸氢钠（食用小苏打、食用碱），每10升水加4～4.5茶匙（约每加仑水两茶匙），也可以缓解痱子。

给宝宝洗完澡后，让宝宝的身体自然风干，不要用毛巾擦。不要在痱子上抹药膏或油霜，这样会妨碍水汽蒸发，从而使痱子更严重。

在炎热的夜晚，宝宝的房间里可以开空调或电扇。电扇吹风的方向要靠近宝宝，但不要直接吹到他。或者把电扇放远一些，只要有一点柔和的风吹到宝宝身上就可以了。主要是让孩子感觉到舒服，你一定也不希望他被吹着凉吧！

你还要注意修剪宝宝的指甲，以免痱子发痒时，宝宝用手挠抓破皮肤。

怎样预防宝宝长痱子

给宝宝穿宽松、轻巧的衣服，让他感到凉爽舒适，尤其是在温暖、潮湿的天气里。天然纤维的服装，例如棉质，比合成纤维材料的衣服吸汗，可以让宝宝出汗后，更不容易长痱子。

给宝宝轻轻抹一层玉米淀粉做的爽身粉，可以预防宝宝皮肤皱褶里出痱子。如果使用滑石粉做的爽身粉，要注意轻轻擦在宝宝身上，不要拍打，以免滑石粉末伤害他的呼吸系统。天气炎热时，让宝宝待在屋子里或给他找个凉快、荫蔽、有微风的地方休息和玩耍。保证你的宝宝饮水充足，避免发生脱水。

要经常检查一下你的宝宝有没有过热。如果你拿不准，那么摸摸宝宝的皮肤，如果皮肤潮湿发热，那就是太热了。

容易让宝宝皮肤过敏的食物

根据中国疾控中心营养与食品安全所曾做过的一项小型调查显示，在15～24岁年龄段健康人群中，约有6%的人曾患有食物过敏。

宝宝可能对任何食物过敏，不过，90%左右的食物过敏都是以下8类食物造成的：蛋、奶、花生、小麦、大豆、坚果（例如核桃、腰果等）、鱼（例如金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等）和甲壳类水产（例如虾、蟹、贝类等）。很多婴儿对食物的过敏反应后会表现在皮肤上，宝宝皮肤过敏症状包括荨麻疹或肿胀、慢性湿疹或呼吸问题。有时候过敏症状会反映在消化道，宝宝可能还会呕吐或腹泻。

好在大约85%曾对奶、蛋、大豆和小麦过敏的孩子到上学的年龄时，这些过敏症就消失了。而对花生、坚果、鱼和甲壳类水产的过敏则更有可能伴随孩子一生。

所以，为了避免宝宝皮肤过敏，你能采取的一个措施就是让宝宝慢慢接触新的食物。每次只给他吃一种新食物，并且间隔几天之后，再加入另一种新食物。这样，如果你发现宝宝皮肤过敏，你就能清楚地判断出究竟是哪种食物引起的。

注意让宝宝皮肤过敏的过敏原

家居环境中让宝宝皮肤过敏的过敏原是你最需要注意的。尘螨和霉菌是家居生活中最常见的过敏原。无论你是否注意到宝宝皮肤过敏，都最好能保持房间（尤其是宝宝的房间）的清洁卫生，尽量减少宝宝接触过敏原的机会，这等于是防止出现宝宝皮肤过敏现象。

你可以每周一次用热水洗涤宝宝的床上用品消灭尘螨。不要在宝宝的房间里堆放大量绒毛玩具，它们也是尘螨的温床。对宝宝最喜欢的、离不开的几个玩具，需要每周用热水洗涤，或者放到冰柜里冻一夜来消毒。每周或每隔一周给房间吸一次尘，但吸尘时要保证宝宝不在房间里，以免造成宝宝皮肤过敏。吸尘可能会把房间里残存的尘螨颗粒搅起来，也可以用湿拖把拖地来避免尘埃飞扬。在使用空调的季节里，每月清理或更换过滤网。如果你家使用中央空调供暖系统，每年秋天要清理暖风管道。这些措施都能减少宝宝皮肤过敏的现象。

在天气温暖潮湿时，使用空调抽湿功能来降低房间的湿度，尤其是在潮湿的地下室或家里其他会长霉菌的地方。如果你的浴室里有很多霉菌，用抑制霉菌的消毒剂定期清洗浴室：比如一点加了漂白剂的水，或者把天然茶树油加到水中。如果可能，你还可以考虑给浴室换一套更好的通风系统。另外，还要注意，壁橱、阁楼、地窖、花盆、冰箱、淋浴间、垃圾桶和地毯底下都容易长霉菌。甚至一些塑料品也会滋生霉菌。消灭霉菌是防止宝宝皮肤过敏的一种方法。

确定让宝宝皮肤过敏的过敏原

确定让宝宝皮肤过敏的过敏原，能够从根本上解决宝宝皮肤过敏的问题。但有时宝宝皮肤过敏的症状不会在他接触过敏原后马上出现，要过一段时间才能显现出来。宝宝皮肤过敏后需要等过敏原达到一定限度才会发生过敏反应，这个过程可能需要几个月的时间。

所以，即使你的宝宝遗传了对猫皮屑过敏的倾向，但他可能处于有绒毛动物的环境中几个月里都没有症状，或者反应很小。但可能突然有一天，当宝宝接触的过敏原达到了他的限度，他的身体就会产生对抗过敏原的反应，这时，你才会发现宝宝皮肤过敏了。

你除了留心观察，宝宝皮肤过敏后，你还可以带宝宝去过敏专科门诊做皮试，确定让宝宝皮肤过敏的过敏原，以便有的放矢。

最后，还要提醒你的是：大多数成人护肤品中都含有芳香剂、色素和酒精等婴儿专用护肤品里不会有的添加剂，这些都会刺激宝宝的皮肤，引起宝宝皮肤过敏。因此，至少在宝宝1岁以内不要给他使用成人护肤品。

睡眠对宝宝而言意义非常重大，有好的睡眠，宝宝才会更健康更有活力。

第一，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的作用。

第二，睡眠对宝宝有很好的促进生长发育的作用。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动、心理等对身高体重的增长也有很大的作用，但是睡眠也是一个很主要的因素。

第三，睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2-6岁白天小睡1次。当然睡眠时间有很大的个体差异，不能强求一致，如果白天宝宝的精神状态很好，活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该是合适的。

冬季宝宝睡眠的护理注意事项

冬天睡眠的问题从临床上来看相对的要多一些。冬季孩子的活动量比夏天少，白天孩子的能量没有得到很好的释放，他的夜间睡眠就可能会出现问题。我们经常说动静结合，他只有白天很好适度的运动，夜间才能很好的睡眠。

首先，冬天孩子户外活动比较少，家长一定要尽量保证孩子有适度的运动量。其实这个问题要谈起来就比较广，孩子户外活动是非常有好处的。对开阔孩子的眼界、促进智力发育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的温差的环境下，他的皮肤、呼吸道、器官都会受到很好的锻炼，有这种锻炼以后，孩子会积极的适应它，如当你在不经意，或者不小心出现状况的时候（如宝宝受寒），孩子就不容易感冒了。户外活动以后孩子的能量得到宣泄，睡眠就会比不运动时好。当然户外活动的方法要有一些讲究，不能说今天觉得运动很重要，突然把孩子带出去一个小时，结果回来宝宝就感冒了。

根据孩子不同的年龄、体质的不同、环境温度温差的大小，运动要遵循循序渐进的原则，既要慢慢适应，比如说天气比较冷的时候，每天分几次带孩子出去，每次出去的时间比较短一些，这样虽然麻烦一些，但孩子容易适应，所以家长一定不要怕麻烦。天气比较好，中午阳光比较足的时候，户外活动时间可以适当长一些。举例来说，三个月以内的孩子，抱着孩子出去几分钟就回来，连续三天以后就可以出去的时候走得慢一点，五到十分钟，再几天以后出去二十分钟就没有问题，当然要根据天气情况。如果坐电梯、下楼梯，有过堂风的时候一定要注意将孩子包裹好，这些细节方面也很重要。风大的时候一般不出去。其时循序渐进包括孩子所有的方面，如辅食添加、习惯的改变等等。

很多的孩子因为过大的学习压力、不注意用眼卫生、缺乏保护眼睛的常识，让越来越多的孩子失去了明亮的眼睛。如何才能捍卫宝宝的闪亮双眸，是每个合格妈妈的必修课。

宝宝视力发育表

出生视力极差，只有光感。

1个月 眼睛只能聚焦在眼前20-30厘米的东西。

2个月 0.01 眼睛会随徐徐移动的物体运动，开始出现保护性的眨眼反射。

3个月 0.01-0.02 视野已达180度。

4个月 0.02-0.05 手眼协调开始，能看自己的手，有时也能用手去摸所见物体。

6个月 0.04-0.08 双眼可较长时间地注视一个物体。手眼协调更为熟练，可抓住物品或将东西放入口中。

8个月 0.1 深度知觉有所发展，有判断距离的能力，设定目标后会移动身体去拿取。能够用眼睛判断亲人的长相。

1岁 0.2-0.3 视力与细微动作协调，可处理更小的物品，如用手抓取食物。

2岁 0.4-0.5 深度知觉得到进一步发展，能区分远处及近处的东西。

3岁 0.6 视力更敏锐，手眼协调更佳。

4岁 0.8 喜欢翻阅图画书，能辨别图案的方向。

6-7岁 1.0 与正常成人视力相同。

不同年龄的宝宝护眼大法

呵护宝宝的眼睛需要分年龄、分阶段。新生儿因视网膜发育尚未完成，所以视力极差，仅能感觉明暗。0-3岁是视力发展最快速的时期，之后以缓慢的速度进行，直至六七岁，幼儿视力才会发展完全。宝宝视力发育的关键期需要妈妈的格外呵护。

1岁以内 与他(她)甜蜜接触

不满1岁的宝宝视觉系统发展迅速，起初，宝宝只能分辨黑白影像，然后，逐渐可以分辨事物的颜色、远近，并开始发展手眼协调能力。此时他们的眼球运动仍不稳定，如果宝宝偶尔出现眼睛偏斜实属正常，妈妈不必太紧张。妈妈要注意的是：4个月的宝宝眼珠是否会随眼前物体移动;6个月的宝宝是否眼位不正或是眼球运动不协调，如果有问题要及时就医。

聪明妈妈这样做

作息规律、睡眠充足与均衡的营养是宝宝视力发展的先决条件。嗜甜是宝宝的天性，不过，当宝宝开始添加辅食后，一定要少喝含糖果汁、少吃甜食，保持身体酸碱度平衡，并多吃蔬果摄取维生素。

在宝宝视力发育的关键期，科学的刺激有助于他们的视觉发展。当宝宝刚出生时，对他(她)微笑，多让宝宝近距离看爸妈的脸;宝宝8个月了，已经能寻找眼前消失了的物体，和他们藏猫猫是训练视觉的最佳游戏!

1-2岁 训练手眼协调

宝宝将发展出成熟的视觉辨别能力，能将物品做简单的归纳。手、眼及身体逐步协调让宝宝能准确地接和丢东西。视力不佳或有问题的孩子，在练习走路时，会因无法准确地感受事物的立体感而不敢跨足。

聪明妈妈这样做

孩子的视网膜尚在发育期，电视、电脑等对他们的发育都有负面影响，所以，即使宝宝再吵再闹也要少看动画片，如果看电视，1次不超过30分钟，1天最多1小时，注意电视画面需柔和稳定，看电视要与电视机保持画面对角线6~8倍的距离。

这个阶段，宝宝已经能辨别简单的几何图案了，和他一起玩形状和颜色的搭配游戏，除了让宝宝玩得不亦乐乎，还能训练他们的手眼协调能力。

2-4岁 培养良好习惯

宝宝看到的世界已经与我们不相上下了，手眼协调能力佳，行走时，能轻易躲开障碍物，视线也能跟得上快速移动的东西。

聪明妈妈这样做

此时，宝宝的好动天性表露无遗，若不懂得自我保护，追跑碰撞之间，很容易造成眼睛的外伤。因为宝宝还无法表达视力状况，若有外伤，爸妈一定要带宝宝到医院，由眼科医师为其进行详细检查。

多数孩子已会翻阅书籍，此时一定要培养良好的阅读习惯。眼睛与书本应保持30~35厘米，每阅读20~30分钟就要休息10分钟，不要在摇动的车内或直射的日光下阅读。

宝宝满3岁后，即可接受第一次视力检查，带孩子接受检查前，要先教会孩子认识视力检查表，懂得指出方向在哪里。