婴儿饮食

10个月之后可以逐渐尝试的添加酸奶

酸奶的好处众所周知，可以帮助消化，改善肠道环境，促进食欲，增强免疫力，正是因为这些好处，才使新妈妈们迫不及待的想要给宝宝添加酸奶，首先肯定的是6个月之前的宝宝肯定是不能添加酸奶的，严格说来8个月之前最好也不要添加，宝宝的月龄越小，肠胃功能越差，宝宝出生之后肠胃功能是需要时间去发育的，并不是一出生就能像大人一样消化任何食物，别说酸奶了，就是豆浆这样液体食物，对于小月龄的宝宝也是不适合的，酸奶中的益生菌可以帮助宝宝消化，但是如果食用不当也会引起宝宝腹泻，所以家长一定要慎重，在周岁之前喝酸奶既然有争议，就不要随便添加，10个月之后可以逐渐尝试的添加，可是添加的时候也不要整杯的拿给宝宝喝，先尝试着喝几勺，观察1天之后没有不良反应再考虑继续添加，那么周岁之后的宝宝家长们的担心似乎就减少了，因为周岁之后宝宝的饮食逐渐趋于成人化，很多成人吃的食物他们都可以慢慢接受，所以在这个时期添加酸奶是完全可以的，有些宝宝恋奶，对辅食没有食欲，就可以让宝宝喝一些酸奶来促进食欲，从而爱上辅食。

酸奶的好处多多，妈妈们在选择酸奶给宝宝时应该注意以下几点

1、选择超市中冷脏柜中的酸奶，因为真正的酸奶是需要冷藏的，否则里面的益生菌就会失效，同时还会滋生细菌，对婴幼儿的健康非常不利。虽然酸奶需要冷藏，但是拿给宝宝喝之前不能直接饮用冰箱中刚刚拿出来的，必须放在常温下1个小时，宝宝如果喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶，就会拉肚子。

2、酸奶不能加热，加热会杀死酸奶中的活性益生菌和乳酸菌，完全失去了它的营养成分和营养价值。

3、不能空腹喝酸奶。空腹喝酸奶对肠胃有很大的刺激，同时胃酸过多时会杀死乳酸菌，酸奶的功能也就减弱了。

每次喝完酸奶之后一定要让宝宝喝点清水或者漱漱口，这样对宝宝的口腔健康有很大的帮助，不要让乳酸腐蚀宝宝的牙齿。

许多父母都知道，自己儿时是睡的传统的米做的枕头，但是却对其原理并不是太了解，以至于不知道是否该给宝宝使用枕头。婴儿睡枕头是很有讲究的，父母需谨慎挑选。

正确地选择和使用枕头，有利于宝宝头部的血液循环，协助调节神经、体液的代谢活动，帮助孩子进入安谧的梦境，睡得更香更甜。如果给宝宝挑选的枕头不适合的话，会导致宝宝睡得不踏实，半夜哭闹，还有可能会造成畸形。因为宝宝的颅骨较软，囱门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用质地过硬的枕头，易造成头颅变形，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观。而太软的枕头则会对宝宝的呼吸安全造成影响。

要想让宝宝健康的成长，知道怎样选择婴儿枕头很重要。而如何选择婴儿枕头的问题一直是最让父母操心的事情。宝宝的枕头长度最好与两肩的宽度相等，宽度比宝宝的头部稍宽些。婴儿的枕头不宜过大，要轻便，透气吸湿，可用灯芯草、蒲绒等来做枕芯，有人把泡过的茶叶收集起来晒干，作枕芯材料颇经济实用。还可以给宝宝购买定型枕。

给婴儿枕头选择枕芯也有学问，因为婴儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合，易使致病微生物贴附在枕头上，这不仅散发腐臭味，干扰婴儿入睡，而且极易诱发颜面湿疹及头皮感染。

爸爸妈妈须知，宝宝是不适合使用成人的枕头，成人枕头往往太高、面积大，婴儿使用后可加大颈、胸椎的弧度，久而久之，可因此出现驼背、斜肩等畸形，大人枕头的异味也往往干扰婴儿入睡，所以婴儿应使用自己专用枕头。选好枕头有利于宝宝头部血液循环，可促进头颈部生理发育，避免造成脊椎发育畸形，还能提高宝宝的睡眠质量，而适当睡眠又可以消除疲劳，振奋精神，启迪宝宝的灵感。希望家长们能引起重视，给宝宝选择合适的枕头。

秋冬季节来临，冷冽的寒风也渐渐刮起了，成人都需要护肤，何况是宝宝娇嫩的肌肤呢。那么妈妈们知道如何选购婴幼儿护肤品吗？

一、选择购买口碑好的专业产品

我们都知道，买东西的时候首先要选购一些有知名度且口碑好的，选购婴幼儿护肤品也是同样的道理。要知道，知名品牌的护肤品一般国家的检验机构和消费者对这些厂家都会更留心监督，所以相对来说大厂家生产的用品会更加安全一点，也更值得消费者的信赖了。而且，像之前一些知名的专业婴幼儿护肤品也都有出现过问题，更遑论那些不知名的小厂家了。所以小编在此提醒各位妈妈，在购买婴幼儿护肤品时一定要选择到正规的商场或是品牌专柜，切勿贪小便宜而购买到一些伪劣产品。

二、不要跟随大流，坚决不做追新妈妈

一般情况下，有一些厂家为了扩大赢利，他们会选择每隔一段时间久推出一款新产品，但是是不是新产品就是好的呢？其实不是这样的，新产品因为刚上市没有多久，还没有经过一些市场大规模方面的检验，更加不能确定是否适合宝宝使用。一般明确的做法应该是等新品上市了一段时间之后，看看其他妈妈的反应，如果普遍都觉得不错的话，那就可以考虑也买来给宝宝试试。不过在给宝宝试新产品的时候一定要注意了，先在宝宝的局部皮肤试一下，看看宝宝适不适应，有没有什么过敏反应，如果没什么问题的话，再给宝宝使用会更安全一点。

三、精挑细选，仔细选购婴幼儿护肤品

很多妈妈在挑选婴幼儿护肤品时可能还不是很懂，不明白什么样的品质才算好，也可能无从判断，下面介绍几个判断品质的方法，或许可以帮到各位妈妈。

液体稀：婴幼儿的护肤品一般都会比成人的稀，这个是因为婴幼儿的护肤品当中的含水量很高，这样是为了防止宝宝皮肤的毛孔被堵塞。所以妈妈们在挑选宝宝的护肤品时一定要先试一下，如果是涂在皮肤上感觉比成人的要稀，而且容易抹开，并且没有粘稠的感觉的话，那么就适用于宝宝了。需注意，婴幼儿的浴液、香波等也是都比成人用品的稀。

渗透性强：给宝宝使用的好的护肤品一般都是渗透性很强的，所以如果妈妈们在给宝宝使用过一些清洁类的护肤品之后，用手抚摸宝宝身上的皮肤时，如果感觉到有一些东西附着在皮肤上的话，那就说明此款产品并不适合给宝宝使用了，或者很有可能这款产品本身存在问题。

泡沫少些：妈妈们不要以为泡沫越多的清洁产品越好，其实不是这样的，宝宝的肌肤都很娇嫩，如果产品泡沫太多的话是会有一定的刺激作用的，对宝宝皮肤不好。所以妈妈们在选购的时候注意，只要有细细的泡沫出来就可以了，不用很多。

气味清新的：一般太过香浓的产品对宝宝的皮肤不好，而且也会容易导致过敏。相反的，气味比较清新的产品刺激性也会相对的弱一点，更适合给宝宝使用。

宝宝护肤品还是少用为好

其实宝宝的皮肤是有自我调节和保护的功能的，所以除非必要，一般不建议妈妈给宝宝使用护肤品。像是冬天比较干燥和患湿疹等皮肤病的时候宝宝就需要涂抹护肤霜，而像一些婴儿防晒品等可以不用就尽量不要给宝宝使用了，只要给宝宝戴好帽子，穿上长袖也一样可以起到防晒的效果的。

大脑发育是宝宝生长发育最重要的阶段，宝宝大脑发育时，许多家长都会给孩子选择一些宝宝益智食物，有些营养食物能够起到健脑益智的作用。但是，有些食物则会有损孩子的大脑发育！

1、含铅食物

最主要是影响孩子的智力发育及生长发育。90%的铅在骨骼系统，其它存在于血液中。铅毒性持久，半衰期长达10年，并且不易被人体排出医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父母应少给孩子吃。

2、含铝食物

含铝较高的的食物主要有油条和油饼，而这一类食物又是非常受孩子们喜欢的食物。经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。所以，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

3、过咸食物

根据人对食盐的需要，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。如果吃过多过咸食物容易引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。所以，日常生活中父母应该要减少给孩子吃咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

4、含过氧化脂质的食物

含过氧化脂质多的食物一般是腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物，而过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。因此，父母应该要给孩子减少吃着一类食物。

5、含味精多的食物

世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。而孕妇如果吃了过多的味精的话容易导致胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。所以，妈妈们煮菜的时候尽量少放味精。

宝宝咳嗽要补充水分

宝宝咳嗽期间，要尽量保证他每天的奶量，同时还要少量多次地给他喝白开水。补充足够的水分有助于排毒，还能稀释痰液。

如果你的宝宝已经添加了辅食，米汤、稀释的果汁和蔬菜汁也是补水的好选择。

宝宝咳嗽吃什么蔬菜水果好

如果你的宝宝已经吃辅食了，你可以多给他吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜中的青菜、胡萝卜、西红柿都是不错的选择。但蔬菜一定要切得细碎，有利于宝宝消化。水果中的苹果和梨可以做成果泥，也可以榨汁稀释后给宝宝喝。宝宝咳嗽期间最好不要喝柚子汁和橙汁。过甜的水果会加重宝宝消化系统的负担，这时最好也要避免。

在宝宝生病期间，你也不要给他吃坚果、糖果和膨化食品。

宝宝咳嗽可以吃肉吗

中医认为，荤腥、油腻的食物助湿生痰，海产品等还可能引起过敏反应，会加重宝宝的咳嗽。不过，肉类不是绝对不能吃，你可以选择鸡肉，而要避免鱼、蟹、虾和肥肉等。

宝宝咳嗽食疗法

如果你的宝宝已经添加了辅食，你也可以用食疗法辅助治疗他的咳嗽。

当宝宝有咳嗽、黄痰并且舌苔也黄时，属于痰热型咳嗽。用白萝卜煮水，有清热化痰的作用，且能通大便。

天气非常炎热时宝宝出现咳嗽，多为暑热重所致，可以喝丝瓜或冬瓜汤。

如果宝宝长时间干咳、少痰，多属于阴虚夹热，可用川贝母研成粉末，与梨同蒸，也可加少许冰糖。用银耳、百合熬汤或粥，也有润肺止咳的作用。

当气温骤降，或炎炎夏日突然进入空调房时，宝宝由于受凉而引起的咳嗽，多属于里热外寒型咳嗽。你可以用生姜3小片，切碎，跟30克大米同煮成稀粥，每天给宝宝吃2次，连续吃3～5天。这个食疗方法有暖脾胃、散风寒、利肺气的作用。

智力发育受多种因素影响，其物质基础是足够数量的、发育和功能良好的脑细胞。神经细胞的特点是已分化的细胞不能再进行增殖。胎龄18周至出生后2周岁是大脑发育的关键时刻，而最关键时刻是怀孕后期3个月至生后6个月(主要是哺乳期);婴儿期是整个儿童期大脑发育最快的时期，故保证此期的营养供给是相当重要的。而此期最有利于婴儿脑细胞发育的食品是母乳，其原因有如下几方面

(1)母乳中蛋白质主要是乳清蛋白、酪蛋白等，其中以乳清蛋白含量最高，其生物利用率高，能保证婴儿期神经细胞快速发育所需的蛋白供给，而且母乳中含有利于脑细胞发育的物质如牛磺酸等。

(2)母乳中含有免疫球蛋白、补体、溶菌酶、乳铁蛋白等，这些能增强婴儿对疾病的防御能力，避免疾病对婴儿体格和智力发育的影响，保证智力的正常发育。

(3)母乳中含有多量的不饱和必需脂肪酸，花生四烯酸、廿二碳酸等长链多价不饱和脂肪酸均高于牛乳，而这些是中枢神经系统的重要成分，对脑发育、神经髓鞘形成具有重要作用。视网膜细胞同大脑灰质一样富含这些长链多价不饱和脂肪酸，而这些高浓度的不饱和脂肪酸有利于智力、视力发育。母乳中胆固醇含量是牛乳的3～4倍，并且易于吸收，而胆固醇是形成神经髓鞘所必需的，对发育中的脑细胞具有重要作用。

(4)乳糖是母乳中碳水化合物的主要成分，能保证脑细胞的能量供给，其能促进肠内钙的吸收，且母乳中钙磷比例适宜，从而可减少佝偻病的发生及其对智能的影响。

(5)母乳中铜、铬含量及初乳锌的含量均较牛乳丰富，母乳中铁的含量虽不高，但其吸收利用率可高达50%，故比其他乳品喂养的婴儿患缺铁性贫血的少，从而避免缺铁对智力的影响。锌在人体内参与氨基酸、蛋白质和核酸的代谢和细胞分裂，是婴儿智能发育所必需的，母乳特别是初乳中锌的含量高，一般能满足婴儿的需要。

(6)通过喂乳，母亲可对婴儿进行启蒙教育，促进婴儿智力发育，而且哺乳时母子间的皮肤接触、目光交流、爱抚及哺乳前后语言和感情交流，都有利于婴儿感知觉的发育。

故生后母乳喂养(至少生后6个月内)有利于婴儿脑细胞发育，有利于婴儿智力发育。

第一种、远血缘婚配生育的孩子

一般人都会说父母智商高，孩子的智商一般也不会低到哪里去。其实这种遗传因素更多的是表现在血缘关系上。例如父母同时本地人的话，孩子的平均智商是102；而如果是各省结婚的父母生育的孩子智商会高达109；相反的，父母如果是表亲的话，低智商的孩子几率明显也会增加。所以异地通婚可以提高下一代的智商水平。　第二种、父母在最佳生育期生育的孩子

经过一份抽样结果调查表明，母亲如果是在23岁之前所生的子女平均智商为103，而24-28岁这段时间生育的则高达到109；而太晚生育的话子女的平均智商又会低于105。所以专家一般推荐24-29岁是女人最佳的生育期。至于男士的最佳生育年龄，30岁左右为最佳时期。

第三种、吃母乳长大的孩子

根据研究表，母乳的喂养时间也有可能和婴儿的智商有关，挪威科技大学的医学专家通过测试345名13个月大的婴儿智商与运动技巧，并在他们五岁时重做测试，结果发现，这些研究对象中有近三分之二的使用母乳期至少为六个月，不过其中有17%的在不满三个月的时候就改为奶瓶喂食了。最后发现那些三个月大之后就不再吃母乳的婴儿，他们到了13个月大和五岁之前，在心智与整体智商方面的表现比平均水平低的可能比较大。

第四种、体重适中的孩子

有关专家通过将超过体重20%的肥胖儿和同龄的正常儿相比较发现，超重的孩子在视觉、听觉、接受知识的能力均处于低水平的状态。

第五种、坚持吃好早餐的孩子

早餐对于人体有很重要的意义，通过研究调查发现，吃早餐后参加高难度考试的学生，他们的得分明显优于哪些空腹的考生。所以坚持吃早餐的孩子智商也会比较高一点。

第六种、勤于活动的孩子

美国贝鲁奇许愿纽索拉博士通过研究发现，凡是每次坚持20分钟跑步、健美操的学生，他们的学习成绩明显优于哪些懒于活动者。而且他也强调，锻炼能使大脑处于最初的欲动或放松状态，想象力也会从各种思维的束缚中戒托出来，变得更加机敏，也更加富于创造力。

现在还是很多人对胎教持着将信将疑的态度，胎教对宝宝有什么好处呢？

也许很多孕妈妈并不清楚，但是还是会在怀孕期间给孩子听音乐、读书、和肚子里的宝宝说话等。有的人则是听说胎教的宝宝会更聪明，所以在怀孕期间也会进行一些胎教，那么到底胎教是不是会让宝宝更聪明呢。

1.受过胎教的宝宝不爱哭。受过胎教的婴儿虽然也会在饥饿、身体不适或尿湿的情况下啼哭，但是他们一旦得到满足的话就会停止哭闹了。而且受过胎教的婴儿在感应能力方面也比较强，他们有时如果听到妈妈说话或走路的声音时也会停止啼哭。而且因为在妈妈肚子里的时候受过胎教，宝宝出生后更易养成规律的生活习惯。

2.受过胎教的宝宝学发音较早。如果胎儿在肚子里就受过胎教，出生之后的2个月就会发几个元音了，差不多4个月的时候会发几个辅音，5-6月的时候发出的声音就已经能够表达一定的意思了。

3.受过胎教的宝宝心理行为健康。受过胎教的宝宝一般情绪都会比较稳定，而且很活泼可爱，在也里也很少哭闹。看着宝宝整天乐呵呵，而且又好带，爸爸妈妈也会更高兴。

4.受过胎教的宝宝能够较早的理解语言。受过胎教的婴儿会更聪明一点，他们在4个半月的时候就已经能辨认出第一件东西了，到6-7个月的时候就能辨认手、水果、奶瓶等。而且他们也能较早的理解“不”的意思，所以这样的宝宝长大后会更懂事，更听话。

5.受过胎教的宝宝学说话更早，入学后成绩也比较优秀。经过试验证明，经过胎教和早教的婴儿学说话会更早一点，他们在9-10个月的时候就能有目的地教爸爸妈妈，到了20个月的时候甚至能背诵整首儿歌和背数。不过需要注意的是，在宝宝出生后如果没有继续对他的发音和认物能力加以训练的话，胎教的影响也会在6-7个月的时候消失的。

6.受过胎教的宝宝对音乐更敏感，有音乐天赋。宝宝之前受过胎教的话，出生之后听到音乐就会很高兴，而且还会随着韵律扭动身体。

7.受过胎教的宝宝双手的精细运动能力发展良好。受过胎教的婴儿在手的抓、拿、握、取、拍、打、摇、对击、扣、捏、穿、套等的能力也会比较强。

8.受过胎教的宝宝能较早与人交往。婴儿能在出生后的2-3天就通过小嘴的张合与大人进行“对话”，而到了20添左右就会被逗笑了。到了2个多月的时候宝宝就能人事父母，3个多月的时候甚至已经能听懂自己的名字了。

9.受过胎教的宝宝会有更浓厚的学习兴趣。这些宝宝出生之后会更喜欢听儿歌、看书、听故事等，而且在他们还不太会说话的时候，就会拿书要妈妈讲给他听。学习能力与智力都能得到超常的发挥。

10.受过胎教的宝宝运动能力发展会更好。宝宝受过胎教的话，对于翻身、抬头、爬、坐、站等都会学的比较早，而且动作也会更灵敏协调。

孩子的睡眠对孩子的成长影响都很大，家人都应该要重视孩子的睡眠问题，那么如何才能让宝宝有个好的睡眠呢。

牛奶

牛奶一直都有帮助入睡的功效，这是因为牛奶中含有两种催眠唔知，而这个刚好可以让宝宝感到全身舒适，有助于接触疲劳，所以各位妈妈要想宝宝睡个好觉，可以在睡前给他们喝一杯热牛奶。

核桃

核桃在临床上已经被证明是可以改善睡眠质量的食物了。而且核桃常常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。家长可以给孩子吃核桃配上黑芝麻，将他们捣成糊状，在睡前给宝宝服用15克，有助于改善宝宝睡眠，而且效果也很明显。

小米

小米是所有谷物中含色氨酸最为丰富的，色氨酸能帮助促进大脑神经细胞分泌一种使人欲睡的神经递质。而且小米本身还有大量淀粉，吃后宝宝容易产生温饱感，能帮助胰岛素的分泌，提高色氨酸进入脑内的数量。常喝小米粥还有一个好处，那就是对宝宝的脾胃护理有很重要的作用。

葵花子

葵花子还有多种氨基酸和维生素，可以促进体内新陈代谢，而且还能帮助改善脑细胞一直机能，起到很好的安神镇静作用。而晚餐后给宝宝吃一些葵花子还有促进消化液分泌的作用，这样更有利于宝宝消食化滞，帮助宝宝睡眠。不过有一点要提醒家长的是，孩子在进食瓜子时父母一定要在旁陪同，以防孩子会被噎到。而太小还不能进食这类食物的宝宝就不要吃瓜子了。

小白菜汁

制作原料：小白菜

制作方法：

1.小白菜洗净，切断备用。

2.在锅中倒入三碗水并烧开，放入切好的小白菜段，用火焖煮三分钟之后熄火。

3.将果种小白菜捞出，放温后食用即可

营养：小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏的理想蔬菜。如果小儿有缺钙、股软、发秃的症状，可以用小白菜煮汤后加盐或糖食用，经常服用对孩子还是颇有益的。

西红柿汁

原材料：西红柿1个。

辅料：蜂蜜少许。

制作方法：

1.将西红柿洗净，用热水烫后去皮备用。

2.用干净纱布将西红柿包好，用手挤压出汁，倒入杯中后加少许蜂蜜调匀即可食用。

营养：番茄富含维生素，而蜂蜜则是含有大量的维生素E,这两者都有美颜的功效。而且番茄中还有的多种有机酸除了能软化血管，促进钙、磷、铁等元素的吸收外，还能保护维生素C不被破外。而且番茄还有助于帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这点是其他蔬菜及不上的。

地瓜叶汁

原材料：地瓜叶约250克，果糖2大匙，冷开水2杯。

制作方法：

1.地瓜叶去梗，洗净叶片后备用。

2.将地瓜叶和开水一起放入调理杯中进行搅打，可以采用瞬动搅打1-2次，之后再调至1段速搅打，陆续切换至2、3段速，直到将其搅打均匀即可。最后再加上果糖进行调味即可饮用。

营养：地瓜叶的好处很多，不仅能保护视力，而且还能维持宝宝头发、皮肤、呼吸道及消化道的上皮组织健康。而且还有促进小儿肠胃蠕动，防止便秘的功效。