怀孕初期吃复合维生素还需要吃叶酸吗？

对于孕妇而言，其在怀孕期间进行的饮食工作是十分关键的。那么，在怀孕初期的时候，孕妇吃复合维生素了，还需要吃叶酸吗?

首先，大家应当要结合自身实际，了解其在怀孕初期所需要的叶酸量是多少。一般而言，成年人的叶酸摄入量应当要为400微克/天，而孕妇的摄入量则应当是600微克/天。叶酸是B族维生素的一种，也叫维生素B9，孕期及时补充叶酸能够有效降低胎儿神经管畸形的发病率。正常来说，孕妇朋友们此时是可以通过食补的方式来补充叶酸，但是值得注意的是，借由食疗的方式补充叶酸，其在吸收的过程中会存在有一定的流失，使得叶酸的实际吸收利用率小于50%。

而复合维生素中一般都是含有叶酸的，孕妇们要想借助复合维生素来补充机体的叶酸。此时，应当要确认所选择的复合维生素中叶酸的含量为多少，才能最终确认其是否需要额外进行叶酸的补充。如果摄入的复合维生素中，里面的叶酸含量已经达标了，就不能再另外补充叶酸了。

研究发现，叶酸这一物质能够促进机体骨髓中幼细胞成熟。对于孕妇而言，如果缺乏叶酸的话，此时则有可能会导致胎儿出现有胎儿神经管发育缺陷、低体重甚至是心脏缺陷等可能。此外，对于备孕的女性来说，则可以尝试在其进行怀孕前的三个月，就开始每天服用100-300微克叶酸补充剂，从而保障叶酸的足够摄取。

当然，在平时的生活中，孕妇朋友们要想达到补叶酸的目的，还可以尝试摄入叶酸含量较高的食物如绿叶蔬菜、新鲜水果等，以进一步保证其机体的健康。但是需要注意的是，借由食疗的方式补充叶酸，其在吸收的过程中会存在有一定的流失，因而其实际吸收利用率并不高。