0-1岁宝宝睡眠倒退怎么办？

宝宝这个阶段已经学会了很多新技能：坐、爬、扶着床栏站起来。所以妈妈会发现宝宝开始睡得不安稳，突然半夜就坐起来了。

妈妈可以加大宝宝白天的运动量，把他精力耗尽。如果半夜发现宝宝突然坐起，或者扶着床栏站起来，妈妈可以轻声安抚、轻轻引导，慢慢把宝宝放倒。妈妈当时很担心宝宝会醒来，其实只要动静不过大，宝宝是可以顺利入睡的。

这个阶段宝宝开始认人，对经常陪伴的家人比较依赖。而且这段时期有些妈妈开始上班，所以宝宝的分离焦虑问题就比较凸显。宝宝的分离焦虑一般会出现在1-2岁左右。

为宝宝提供舒适有安全感的环境，多给他拥抱、按摩，缓解内心焦虑。妈妈把宝宝最喜欢的娃娃放在旁边，然后手拉手睡觉。当宝宝夜里醒来找妈妈，会第一时间回应她，只要回到她睡着之前躺的位置，宝宝很快自行入睡。

高质量亲子陪伴，可以和宝宝玩玩躲猫猫的游戏，在游戏的过程中宝宝会逐渐明白，妈妈不会消失，只是短暂离开，一直会陪伴他。

大部分宝宝到九个月第三次日间小睡消失，所以晚上要6-7点左右提前安排宝宝入睡，可以减少宝宝的频繁夜醒哭闹。

湿疹、尿布疹、生病宝宝会觉得不舒服，从而影响睡眠，妈妈在积极治疗的同时要多给予关爱和安抚。出牙期妈妈可以购买一款适合宝宝的牙咬胶，缓解出牙期的不适。还有不要给宝宝穿盖太多，记住若要小儿安，三分饥与寒。