卵巢早衰的6大保养法

女性有卵巢早衰的现象脸部会有哪些表现呢？这四种脸部的表现可看出你有卵巢早衰的现象。要想保养自己的卵巢，应该怎么做呢？大家一起来看看吧~卵巢是女人身体里最重要的器官之一，它有着产生卵子和分泌女性激素的重要作用。正因为有卵巢勤劳地分泌性激素，生殖器官才能正常发育，才能由内而外展示出女性的美丽。

一般来说，卵巢从女性12-13岁左右便开始了动作，到40岁左右就开始走向衰老。但是有一部分人，30岁左右，卵巢就开始走下坡路，出现功能早衰的情况。卵巢衰老将会让女人失去年轻的资本。所以，女人在平常要注意呵护我们的“秘密花园”，一旦发现有早衰的征兆，要及时进行调理，尽自己最大努力留住美丽，挽住年轻。

卵巢早衰，脸先“遭殃”!若脸上没有这4个表现，你的卵巢挺年轻!

表现一：脸色暗黄

女人都爱照镜子，照镜子真是个好习惯。如果发现自己以前那张红润有光泽的脸不见了，镜子里面出现的是一张皮肤蜡黄，灰暗干燥的脸，那就要注意调养卵巢了。因为卵巢早衰的症状之一就是脸色暗黄，卵巢分泌的激素对女人保持年轻活力和身材有很大的作用，卵巢功能衰退，自然会影响女性的容貌，皮肤暗黄便是其一。

表现二：面部红晕

卵巢早衰便会引起女性出现绝经的现象。女性一到绝经期会出现潮热的症状，这个时候的女性通常能感觉到身体里的血正从胸部向上直冲，冲过颈部、面部、直到头皮。正因为这股潮热袭向面部，所以会有面部红晕的症状。常常会表现为面部皮肤潮红、潮热出汗、还有的出现眩晕等症状。

表现三：鼻翼长痘痘了

很多年轻妹子都会遭遇青春痘，这其实不会对身体造成多大的危害，但如果过了青春期很久了，脸上还经常长痘，尤其痘痘还喜欢长在鼻翼上，那就要引起重视了。鼻翼长痘通常与卵巢功能或者生殖系统有关。可见于多囊卵巢综合征，通常还会伴有面部容易出油、月经量少、经期较短、痛经等表现。

表现四：脸上突然长斑

作为女人最烦恼的莫过于脸上长斑了，用很多护肤品也很难掩盖住。其实，有些斑光靠护肤品不行，还得学会内调才可以。有资料表明，如果脸上突然长斑，这可能就不只是皮肤的问题，很有可能是女性卵巢功能老化的预兆!

出现卵巢早衰，还会使妇女在外貌上显得比实际年龄更加苍老，这也会影响到当事人的心态。

女性出现卵巢早衰还有哪些其他的表现呢？

一、月经停止。
月经是女性的特有产物，起始于姑娘的青春发育期(一般为13～14岁)，称为月经初潮;终止于45～50岁，进入更年期。妇女一生中最后一次的月经，称之为经绝，如果妇女在40岁以前绝经，就是“卵巢功能早衰”(简称卵巢早衰)。卵巢早衰后不能再产生并排出卵细胞，由此导致月经停止来潮，妇女也就失去了孕育能力。

二、更年期综合症

卵巢早衰之后，分泌甾体激素的功能也在渐退，并逐渐丧失，于是，妇女体内激素水平明显下降。如果机体对此不能很快适应的话，就会产生“更年期综合征”，出现三方面症状。第一个症状是植物神经功能紊乱的症状和体征，表现为忽而面部潮热发红，浑身感到很热，赶快脱衣服;可是要不了多久，又感觉到手脚发凉，急忙穿衣服……这样穿了脱，脱了穿，忙忙碌碌不停，就是连患者自己也感到很烦。尤其是到了晚上睡觉的时候，一会儿感到热不可挡，非得踢开被褥不可;一会儿又感到冷了，还得再加盖一条毛毯，整个晚上睡不了几小时安稳觉。这些症状，遇到气候潮湿、闷热、气压降低时更为明显。第二个症状表现在神经精神方面的，常见情绪方面的波动，例如情绪抑郁不欢、焦虑紧张、恐惧、烦躁不安、神经过敏及睡眠差等。第三个症状是性功能渐退，性欲淡漠，性冷淡甚至没有欲望，阴道干涩，出现性交痛，于是拒绝丈夫性要求，以致影响了夫妇感情。

三、情绪的变化

情绪方面的改变，就是情绪容易波动，时常好发“无名火”，常常为了一些琐碎的鸡毛蒜皮之类的小事而大动肝火，大发雷霆。冷静之后想想，感到完全没有这个必要。可是到了下一次，却又无法自控地“火”又冒上来了。

假如出现了上述两种现象，你就得小心了，最好能到医院去检查一下，看是不是发生了卵巢早衰。

为什么会发生卵巢早衰呢?

常见原因有：⑴免疫性疾病;⑵卵巢切除;⑶病毒感染，引起卵巢炎症或损害;⑷减肥过度;⑸不良嗜好，如抽烟、酗酒等，尼古丁和酒精损害了卵巢功能;⑹精神压力过大;⑺原因至今不明的特发性卵巢早衰。

由此可见，在导致卵巢早衰的诸因素中，不良的生活习惯占多数。因此，一旦发现自己有卵巢早衰的蛛丝马迹，就要赶紧找找原因，疾病引起的要早治，不良生活习惯要改变。如果已经发生了卵巢早衰，也不要着急。不要擅自使用药物，尤其是激素，要在医生指导下积极治疗。同时要调整好自己的心态，使自己尽早适应衰退后的体内“内环境”改变，笑迎“人生第二春”——更年期的到来!

如果女人年过40岁，你还没有以上的表现，那么真的要恭喜你了，卵巢还很年轻。其实女人想保养卵巢，生活中可多吃这两种食物：

一：海藻类食物

专家认为，海藻类食物碘、钙的含量都比较高，所以经常吃这类食物能调节和平衡血液的酸碱度，起到平衡雌激素的作用。因此，女性想保养好卵巢，可以经常食用海带、紫菜等这些海藻类食物。

二：豆类制品

黄豆中的大豆异黄酮非常丰富，这种物质能够直接作用于女人身体，调理内分泌。如果女性激素水平低的话，多吃豆制品便能够让激素恢复正常水平，从而有利于保养卵巢，延缓女性衰老。豆浆、豆豆腐都是很不错的选择。

卵巢是女性最重要的器官，不少女性都有卵巢早衰的现象，以下是女性卵巢早衰的8个表现，如果你刚好符合这些症状那就得多加注意了。一定要细心呵护自己的卵巢，才能让自己的全身焕发出新的活力。

卵巢有规律地工作，才有规律的月经

卵巢功能是卵巢激素分泌正常的保障，如果卵巢功能过早衰退，也就不会产生正常的月经。只有卵巢功能正常，能够正常地分泌性激素，而且子宫内膜对性激素可以产生正常的周期反应，才能保证“大姨妈”每月按时来访。卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以，其保养也是一个长期的过程。

卵巢功能衰退的症状

1、生殖道变化

性交疼痛及困难;阴道烧灼感，白带色黄有臭味，甚至带血，此为老年性阴道炎表现;子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓;或有子宫等生殖器官萎缩。

2、皮肤与毛发症状

皮肤边薄，丧失弹性，出现皱纹;皮肤色素沉着，多见于面部、手背、小腿;毛发逐渐脱落并出现白发。

3、精神症状

忧虑，记忆力减退，注意力不集中，易激动，失眠，甚至喜怒无常等。尤其是过去精神状态不稳定的妇女症状更加明显。

4、月经紊乱

可表现为三种形式：月经周期延长或间断性闭经，月经量减少，经期缩短，最后至绝经;或月经周期缩短、频发，经期延长，经量增加，甚至表现为阴道大量出血或淋漓不净，以后逐渐减少而至绝;或月经突然停止，此种较少见。

5、骨与关节症状

骨质疏松症是绝经期后妇女最重要的并发症、表现为颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛;骨折发生率大幅度上升，常见部位为肋骨、椎体、髋骨、四肢及股骨颈。

6、血管舒缩综合征

常见为皮肤潮红、潮热、出汗、眩晕等。最典型症状为潮热汗出，发作频率为阵发性发作，每天数次甚至数十次不等;持续时间为数秒钟至数分钟。

7、尿道症状

尿频、尿急、尿失禁或尿潴留，为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。

8、心血管病变

出现更年期高血压，特点是以收缩压升高为主，波动大;或出现“假性心绞痛现象”，常自诉有心前区痉挛感、心悸、阵发性心动过速或过缓。因雌激素可降低血脂，防止血管硬化，故绝经后妇女患高血压、冠心病绝经前有所增加。

总之，身体出现疾病征兆就应该马上到医院检查，发现问题及早进行治疗。发现卵巢早衰发病的时间以及治疗的疗效是有很大关系的，越早发现治疗效果越好。当然，在使用药物治疗的同时也应该做好食疗工作。

除此之外，想要预防卵巢早衰问题出现，就一定要养成良好的生活习惯。一定要保证充足的睡眠，定期到医院检查身体，每天适度的进行锻炼。如果发现身体出现不舒服的症状，就要及时到医院检查治疗，这样才能让疾病更快消失。

如何保养卵巢?

1、服用维生素C和维生素E。身体补充维生素c和维生素e就可以减少卵巢的患病机率，日常摄入的维生素可能含量不足，就可以根据医生的建议来利用药物摄入。

2、多吃富含纤维素的食物。富含有纤维素的食物能够调节体内的雌激素，将过量的激素清除体外，从而保护卵巢。

3、多吃豆类食物。女性的卵巢机会随着年龄的增长而慢慢减退，在平时多吃一些豆类的食物可以补充激素，调节体内激素平衡。

4、叶酸。叶酸可以说是维生素b，多数都在蔬菜和一些柑橘类的水果当中包含，谷类食物中也存在一些，女性在平时多吃叶酸含量较高的食物就能够保护好卵巢，减少患病。

5、高钙饮食。想要保护卵巢每天还必须多吃一些高钙的食物，达到人体所需要的高钙含量。

根据对卵巢早衰所表现的诸多现象可以让人们对卵巢早衰的情况有一个基本的认识，最重要的还是学会保护卵巢，使卵巢可以正常运作，在平时只要多注意些饮食就能够保护卵巢。

卵巢早衰是女性的噩梦，那么出现卵巢早衰应该怎么吃呢？如何从饮食上来保养卵巢呢？我们一起来看看！卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，随着时间的流逝，身体的各个部位会产生变化，开始老化，其中，卵巢老化的速度尤其明显。

卵巢虽然给女人带来一些烦恼，但如果好好保养，它还能给女人带来年轻和漂亮，因为卵巢有分泌雌激素的功能，能促进女性第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢功不可没。女人绝经就代表卵巢已经衰老，所以女性朋友应该要特别注意卵巢保养。在日常生活中多吃一些保养卵巢的食物，尽量延长卵巢早衰。

卵巢保养好，女人不显老，多吃5种食物，排出毒素卵巢不早衰!要想保养好卵巢，这样吃就对了！

鱼类

鱼类肉质细嫩鲜美，营养丰富，是一些维生素、矿物质的良好来源。鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并非消化吸收率极高，是优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白质时不会带入更多的胆固醇。经常食用鱼类，人的身体比较健壮，寿命也较长。

牛奶

牛奶营养丰富，含有人体必需的各种营养成分，组成比例合适，容易消化吸收，食用价值高，所以，很多人喜欢喝牛奶补充营养。牛奶中有一种生物恬物质，可以增强机体免疫功能，促进新陈代谢，保护卵巢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

阿胶

阿胶是中国人熟知的补血养颜佳品，阿胶能够补血、止血、滋阴润燥，为补血之佳品。阿胶的养颜之功在于它的补血之功，女性气血充足，才能面若桃花，皮肤有光泽。补血理血的首选就是阿胶，只有内调解决女人的气血不足的问题，同时改善新陈代谢，加强细胞的保水功能，实现女人由内而外的美丽。

红豆

红豆富含铁质，能使人气色红润，多吃红豆还可补血、促进血液循环、增强抵抗力等，同时还有补充经期营养、舒缓经痛的效果，是女性健康的良好伙伴。

黄豆

绝经期是妇女进入老年期的开始，这一时期一些妇女出现燥热、潮红和老年性阴道炎，多起因于卵巢功能的衰退。黄豆中的大豆异黄酮属于植物雌激素，长期补充可防止女性卵巢功能过早衰退，双向调节雌激素水平，从而缓解更年期症状。经常食用黄豆的人群，其卵巢囊肿、乳腺癌等发病率明显会降低。

最后教大家一种拍腹排毒法，这种方法可以清除卵巢毒素。在肚脐两边脂肪最丰富或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，卵巢毒素也就清干净了。

另外应适当运动，合理安排生活节奏，做到起居有常，睡眠充足，劳逸结合，这些对健康都是很有好处的。

卵子危机! 卵巢功能早衰怎么办?

越来越多女性会有卵巢功能提早衰退的现象，以致影响生育;造成女性卵巢功能衰退(排卵障碍)的主要原因跟病灶影响或内分泌失调有关，例如巧克力囊肿，或因乳癌、大肠癌等器官恶性肿瘤开刀后化疗，还有因高泌乳激素症等引起的内分泌失调，或是自体免疫疾病例如红斑性狼疮等，都可能导致卵巢功能衰退。除此之外，烟害等环境因素也会造成影响;不过最主要原因还是「高龄」，年纪越大当然卵巢功能衰退越快，但现代妇女生活节奏快、压力大，并受食安影响，也有可能35岁就提早开始衰退。

至于女性应如何确认自己是否面临卵巢功能衰退?

卵巢功能衰退不易察觉，但常见症状为月经周期缩短，从正常28~30天周期缩短为24~27天，以及经期变短，从5~7天缩至3~4天;上述症状一般在45~47岁才会出现，并慢慢到48~52岁开始进入更年期、停经;但如果40岁以前就有这些现象，就是「卵巢早衰」。

专家强调，卵巢排出的卵子质好、量也多才易受孕，但卵巢早衰会导致排卵力下降及卵子品质变差，以致出现不孕的状况;临床观察，至权威机构作生育力评估的妇女有五成以上有「卵巢早衰」问题，已是国内女性受孕力的一大杀手。

卵巢早衰的女性若要受孕，应该要怎么因应呢?

由于卵巢早衰无法回春，一旦察觉经期变短、经血减少，就应尽快到医院作生育力评估。若确诊为卵巢早衰，建议寻求人工生殖协助，甚至直接进行试管婴儿疗程，赶在卵巢完全衰退前怀孕。目前试管婴儿技术成熟，又有友善化治疗措施，如长效型排卵针，打一针后，7天再补打1至3天短效针即可取卵，对于怕打针、工作繁忙或常出差的职业妇女相对便利。另外如「玻璃化冷冻技术」，无论冷冻卵子或胚胎技术都很成熟;目前选用长效型排卵针搭配玻璃化冷冻技术的患者也相当普遍。

针对有卵巢早衰问题的女性，专家建议，确诊为卵巢早衰千万不要气馁，这只代表「黄金生育时间」不多，应采取更有效率方式助孕，如试管婴儿;其实只要配合医师尽早进行治疗，把握住黄金怀孕时间，还是有机会成功得子。