怀孕初期吃什么最好 准妈必知的四款保胎食谱

孕妇怀孕初期吃什么好

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

安胎食谱

1、安胎鲫鱼姜仁汤

营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。

制作方法：

①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。

②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

2、清蒸砂仁鲈鱼

营养分析：该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。

原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

做法：

1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。

2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

功效：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。

3、海参粥

营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。

制作方法：

①将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。

②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。

4、杞子二肚汤

原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

做法：

1、 把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。

2、 加入清水适量煮到二肚熟后即成。

用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。

功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

宝宝胎动辨胎儿性别

男孩女孩胎动的区别一

有一种说法是男宝宝大都是在肚子里左右动，也就是左边动了右边动，而女宝宝是在肚脐四周动。女孩动在左边，男孩动在右边!女孩胎动就是出拳头样的，一会这边鼓一会那边鼓;而男孩胎动就像是小动物在抖落毛样的或是来回串，一会这边一会就到那边了的觉得。稍晚一点看肚脐，假如是女孩平躺肚脐或是平的或是突起;男孩就是一个小坑。看胎动普通越往后越明显。

男孩女孩胎动的区别二

关于胎动的方式。男宝宝动起来大多是这边踢一下，那边打一拳，固然他也翻身但是很少，而女宝宝也会拳打脚踢，但更多的是肚子里象波浪似的，有点此起彼伏。

男孩女孩胎动的区别三

好象不管男孩女孩都在妈妈肚子里鼓包，男宝宝鼓的是小包，就好象是他的小拳头或者小脚顶在你的肚皮上。而女宝宝鼓大包，你会明显看到肚皮高高鼓了起来，好象是宝宝的屁股撅了起来。

胎动看男女准吗?

胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。在怀孕满了4个月后，然而从第5个月孕妈可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数量、快慢强弱等表示胎儿的安危。

其真实民间关于男孩女孩胎动的区别有很多说法，这些说法仅仅是作为大家茶余饭后的一种消遣，并没有实践的科学依据，大家也不要对这个自觉的置信，要知道自己生的宝宝，生男生女都是一样的。

不仅如此，经过专业医生研讨，从孕期期间的状态也可以看出胎儿的性别，那么，跟着小编一起来看看吧!

六大孕期病症看出胎儿性别

病症1：乡村有个说法，假如是怀男孩，孕妇的皮肤会变差，假如怀的是女孩则孕妇会变得漂亮而且皮肤会变的润滑。所以能够经过察看孕妇的容貌和皮肤的变化来判别怀男孩还是女孩。

病症2：能够从孕妇的肚型来判别病症，孕妇的肚型假如是尖凸型，则怀男孩;假如是浑圆型则会怀女孩。

病症3：经过胎心的强弱和快慢也能够判别胎儿的性别，普通假如胎儿是男孩则胎心会较强较慢，反之则怀女孩的可能性比拟大。

病症4：俗话说：酸儿辣女，孕妇在孕期口味也会有所改动，有些人以为孕妇假如口味和怀前胎时的不同，然而怀男孩女孩也会改动。

病症5：怀男孩的会比较爱吃平时喜欢吃的食物物，而且吃的也会相对来说较多。根据研究调查，怀男孩的孕妇所需的蛋白质均匀比怀女孩高出8%，而碳水化合物要多摄入9%等。

病症6：假如怀的是男宝宝，男胎睾丸则会分泌一种男性激素叫睾酮，这种激素会向妈妈发出一种想吃东西的信号，使得妈妈的食量增大。但不论怀男孩还是女孩都不会影响妈妈的们的体重的。