体寒女性如何调理碱性体质

现在很多女性朋友都喜欢吃生冷食物，最终导致了自己的出现体寒、宫寒等问题，这样对于备孕以及怀孕、生产都没有好处，更加不能提供给宝宝一个优质的成长发育空间。那么体寒女性朋友如何调理碱性体质呢?

随着二胎政策实施之后，备孕以及怀孕方面的信息和知识成为了老百姓津津乐道并且高度关注的，现在大多数首胎备孕家庭的女性朋友或是男性同胞对于备孕方面的知识都不是很充足，如今医学上推崇科学备孕碱性饮食调理方法，我们能够发现大多数备孕家庭都采纳了这样的科学备孕方法。如何才能更好的利用科学备孕，将自己的体质调理为碱性体质呢?

一、饮食上的“注意”

能够看到大多数蔬菜、水果都包含了钾、钠、镁、钙等丰富含量，这些元素在人体吸收消化之后都会呈现碱性物质，所以被称为了碱性食物，各位朋友切记不要通过口感“酸”、“涩”等来判断食物是碱性还是酸性。在备孕期间，体寒女性多多摄入碱性食物，能够帮助自己有效的改变体质，并且使得体寒问题得到解决。

为什么备孕、怀孕都不建议酸性体质呢?因为酸性体质在受孕概率方面没有碱性体质高，并且很容易出现流产、早产等问题，所以现阶段医学上都在提倡科学备孕的方法，进而帮助大家获得更多健康保障。

二、远离不良习惯

生活条件好了之后，大家的经济能力也好了，吃喝玩乐都多了起来，我们能够发现不良的饮食习惯和生活习惯非常明显，备孕阶段当中大家需要注意事项有很多，环境因素可能会影响大家体内的精子质量以及卵子质量产生变化，建议各位备孕朋友在备孕期间必须要拒绝各种不健康食物，比如远离咖啡、烟酒、炸鸡、碳酸饮料等食品，除此之外，保持良好的饮食习惯和生活习惯都很重要。

三、适量的运动

运动对于体寒的改变是非常重要的，可以发现大多数热爱运动的人体温都较高，现阶段大多数都市人在节假日的时候都会选择在家睡懒觉，其实这样的做法是非常不对的，长时间不运动对自己的身体状态会产生直接影响，适量的运动也是提升卵子和精子质量的关键，因为充足的睡眠能够帮助身体血液循环加快，而适量的运动可以帮助我们的新城代谢也更好，不仅可以改善体寒问题，也能延缓卵巢早衰等问题。