孕妈在刚刚怀孕的时候，睡姿可以简单随意一些，仰卧、侧卧都可以，只是千万不要趴着睡觉。如果孕妈在怀孕之前有趴着睡觉的习惯，得知自己怀孕之后一定要及时改掉。趴着睡觉不仅会导致孕妈体内氧气供应不足，还会使孕妈胸部受到压迫。这对孕妈的身体和胎儿的发育，都会造成不利的影响。 到了怀孕中期，孕妈就要及时改掉整夜保持仰卧睡觉的习惯。怀孕中期的胎儿，体重已经达到了一定重量，如果孕妈继续保持仰卧的睡姿，就会压迫到下腔静脉，影响孕妈身体的血液循环。 孕妈的血液循环不通畅，也会影响胎儿正常发育。 到了怀孕晚期，孕妈的睡姿就会比较单一，既不能保持仰卧的睡姿，也不能保持右侧卧的睡姿。如果孕妈在晚期的时候保持右侧卧的睡姿，子宫就会被动地向右侧旋转，这使孕妈子宫系膜中的血管受到牵拉，不仅会影响到胎儿血液的供应，还会使胎儿脑部缺氧，可能造成严重的后果。 孕妈到了怀孕晚期，应当保持左侧卧的睡姿，孕妈保持左侧卧的睡姿，不仅有利于给胎儿的脑部供氧，还可以避免孕妈因下腔动脉被压迫，造成小腿浮肿的现象。所以说到了怀孕晚期，左侧卧是对孕妈和胎儿最有利的睡姿。 建议：为了能够让孕妈更早适应左侧卧的睡姿，孕妈在怀孕前期，就可以采取仰卧和左侧卧交替的睡姿，当孕妈养成左侧卧睡觉的习惯之后，就不会感觉到不自在反而会觉得很舒适。 |
