shig126

这四件事情并不适合孕晚期孕妇做，对胎宝宝不利

2018-12-29 17:24| 发布者: 往事随风| 查看: 648| 评论: 0 |来自:

进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。因为到了孕晚期，胎儿体重增加 ...

进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。因为到了孕晚期，胎儿体重增加很快，对孕妇的食物营养要求更丰富。此时孕妇要注意补充充足的钙和铁。孕晚期（怀孕后三个月），孕妇的腹部隆起较大，活动不便，生活起居上，要多注意，以免诱发宫缩或早产，特别是以下这四件事情并不适合孕晚期孕妇做，对胎宝宝不利，孕妈妈们要注意了哦！

　　第一，家务事
　　众所周知，孕期适当的运动能促进机体新陈代谢与全身血液循环，有助于消化。而且运动能增强全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔软性，有利于自然分娩。但是孕晚期的时候就要注意了！可以的话，还是不要登高打扫卫生，也不要在扫除时搬抬沉重的东西。这些动作既危险，又压迫肚子，必须注意。而且弯着腰用抹布擦东西的活也要少干或不干，怀孕后期最好不干。冬天在寒冷的地方打扫卫生时，千万不能长时间和冷水打交道。因为身体着凉是会导致流产的。也不要长时间蹲着擦地，因为长时间蹲着，骨盆充血，也容易流产。

　　第二，开车
　　一般来说，怀孕后开车对孕妇和胎儿的影响并不大。但如果长时间坐姿，对分娩却会有不良影响。同时，长时间保持坐姿，也会影响下肢的血液循环。孕晚期准妈妈驾车时，方向盘很容易顶到肚子，上下车也不方便，一旦出现意外，容易损伤肚子，导致胎盘早剥，母婴都有危险，因此孕晚期的孕妇最好少开车。此外，如果是新车的话，车内的装修和材料气味会使孕早期女性出现流产，因此孕妇不宜乘坐或驾驶新车，开车时还要注意定时通风换气，将座位与方向盘的距离调整至适宜位置。

　　第三，孕晚期不能一下子起床
　　孕晚期时期，准妈妈的肚子已经会带来许多“负担”，在日常生活中，准妈妈也要尤其小心，以免一个不小心，影响了肚子中的胎儿。一些特殊的身体动作可能对胎儿发育产生不良影响，或者直接引起意外。由于有胎儿处于腹部，不宜过度用力。姿势不对或用力不当，都有可能引起背部、腹部不适。比如起床时候，这个时期如果按照平常的起床方式，很容易对腹部产生压力，长期下来对胎儿非常不利。此外早晨在全身肌肉放松的状态下突然起床，会对脊柱形成很大负担，脊柱周围的肌肉也会拉紧。不断增大的肚子还会令骨盆感到疼痛。起床最正确的姿势是将身体转向侧位(面对要下床的方向)，肩部前倾，屈膝，用手肘支撑起上身，保持背部挺直，慢慢将双腿从床上移下，然后坐起来。

　　第四，不要做剧烈运动
　　怀孕期间，孕妇进行适当的活动，可以调节神经系统的功能，增强肺活力，促进血液循环，有助消化和睡眠，也有利于胎儿生长发育。但孕妇一定要注意，不要长时间参加剧烈的运动。孕妇参加体育运动时，尽量选择散步等轻微的运动，不要跑步、举重、打篮球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，这些运动不但体力消耗大，而且伸背、弯腰跳高等动作太大，容易引起流产。