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孕妈几个不经意的小动作，就可能引起宫缩

2019-1-7 11:19| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 880| 评论: 0 |来自:

　　宫缩是多数孕妈咪可能经历的一种孕期症状，对于即将进入产房的孕妈咪来说，一定要熟知。宫缩分为“真”和“假”两种，只有出现真宫缩，才是孕妈咪临产的征兆。有些孕妈咪受假性宫缩频繁折磨，孕妈咪要留心，孕期 ...

　　宫缩是多数孕妈咪可能经历的一种孕期症状，对于即将进入产房的孕妈咪来说，一定要熟知。宫缩分为“真”和“假”两种，只有出现真宫缩，才是孕妈咪临产的征兆。有些孕妈咪受假性宫缩频繁折磨，孕妈咪要留心，孕期千万别做这些“傻事”!
　　1.平时运动过于频繁
　　有的孕妈咪认为运动能让宝贝生得顺利，每天走太多路，或来回爬楼梯，其实这都是不科学的，孕期的运动应量力而行。
　　2. 搬重物或过于劳累
　　孕妈咪如果持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。也不要让自己过于疲惫，劳累时应躺下休息。
　　3. 积存压力
　　精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
　　4. 频繁抚摸肚子
　　成为一个准妈妈，最喜欢做的事情无非就是把自己的手放在肚子上来，来感受宝宝的存在，跟宝宝说说话，沟通下感情。但有的孕妈咪每天无数次地抚摸肚子。在孕中期是可以抚摸胎教的，孕早期和孕晚期应减少抚摸的次数，因为这也会导致宫缩的发生。

　　宫缩也分真宫缩和假宫缩
　　假宫缩大多出现在分娩前数周，此时孕妇的子宫肌肉较敏感，会出现不规则的子宫收缩，无周期性，有时只限于子宫下部。假宫缩持续时间短、强度弱，这种宫缩不能使子宫颈口张开，没有痛感，孕妇只感觉肚皮发紧、发硬，但不会感觉疼痛。
　　假宫缩的感受：
　　23岁的王小姐称，自己39周了，因为时不时的会出现肚子发紧发硬的情况，自己分不清是假宫缩还是真发作，每次出现都往医院跑，连续3次都被医生检查之后劝回了家，这都是假宫缩开的玩笑。
　　怀孕28周的琦琦和老公一起去看电影，电影刚演了一半，琦琦突然感觉肚子发硬，胀鼓鼓的，但并没有疼痛的感觉，因为持续了很多次，琦琦还是选择到医院检查，医生告诉她这是假宫缩，出现得过早过频会有早产的可能，经过几天的住院治疗，琦琦才得以回家休息。
　　出现宫缩时孕妈咪不要紧张。因为假宫缩不会引起很明显的疼痛，也没有分娩的征象，孕妈咪要尽量放松自己，躺下休息，转移注意力，不要总把注意力集中在腹部，可以听听音乐，让自己感觉放松。如果假宫缩过于频繁的，还是建议孕妈咪及时就医检查，听取医生的建议。
　　真宫缩的特点是子宫收缩有规律性。临产出现的宫缩有规律，间隔时间大约是5-6分钟一次;宫缩的持续时间30秒以上，伴有腹痛，随着宫缩孕妇感到腹部阵阵疼痛;随着宫缩越来越密集，疼痛的程度也越来越加剧，可感到下腹部很硬。随着宫缩和阵痛的逐渐增强，孕妇的子宫颈口慢慢张开，为宝贝的娩出做好准备。准妈妈们要学会区分真假宫缩，有宫缩的情况不要慌张，仔细辨认并采取相应的措施。