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3个方法，让孕妈咪合理控制自己的情绪

2019-1-9 16:06| 发布者: 往事随风| 查看: 1069| 评论: 0 |来自:

怀孕期间平和的心态才是最重要的，不良的情绪宝宝也能感知到哦！孕妈愤怒伤心的时候，宝宝也会不开心。为了让宝宝健康的发育，孕妈学会控制自己的情绪很重要！3个方法，让孕妈咪合理控制自己的情绪。 ...

怀孕期间平和的心态才是最重要的，不良的情绪宝宝也能感知到哦！孕妈愤怒伤心的时候，宝宝也会不开心。为了让宝宝健康的发育，孕妈学会控制自己的情绪很重要！3个方法，让孕妈咪合理控制自己的情绪。

　　怀孕后，孕妈不要再追这种剧了！
　　对于孕妈咪来说，也不是完全不能追剧，但是像是那种情节跌宕起伏，扣人心弦的电视剧就不要看了。通常这类电视剧都特别的抓人心弦，一会让你气的牙痒痒，一会又把你感动的一把鼻涕一把泪。总之，这类剧都比较能带动孕妈咪的情绪，让孕妈咪的情绪也跟着忽起忽落，起伏比较大。
　　但是对于胎儿来说，孕妈咪的情绪对自己的生长发育影响太大了，因为当孕妈咪情绪波动时，她体内会分泌出很多有害物质，并阻碍胎儿的发育，尤其是在孕早期，严重时甚至会导致胎儿畸形。所以，怀孕后，孕妈咪就不要再追这种电视剧了，真的会伤害到胎儿。另外，妈咪也要注意控制好自己的情绪。

　　3个方法，让孕妈咪合理控制自己的情绪
　　1、正视和解决已经存在的问题
　　在怀孕期间，很多女性会经历人生中的第一次焦虑症，而那些曾经有过情绪焦虑病史的女性，则更有可能旧疾复发。
　　如果在孕期，你遇到悲伤的事情，或者是焦虑情绪持续好几天，严重到足以影响正常的进食、睡眠、工作或者是和伴侣的关系，那么就应该要去医院寻求帮助了。总之一句话就是：不要讳疾忌医。
　　2、寻找他人的帮助
　　“孤独”对于坏情绪来说，绝对是一件雪上加霜的事情。“当你独自一人的时候，消极的想像螺旋一样盘旋上升，”阿曼达博士说。解决孤独的办法之一就是尽量走出去，向你的朋友、亲人，甚至是向分娩课程上的同学伸出双手，请求支援。

　　3、建立良好和谐的夫妻关系
　　与伴侣分享你的感受，哪怕是那些负面的感受，对于你们双方来说，都是减压的好方法。另外，在宝贝出生前，也就是在怀孕的时候，就尽量与伴侣一起，将宝贝出生后的家庭经济问题，托儿问题商量清楚，也能极大减轻你的焦虑感。
　　尽量让日子过得有趣些。安排一些小小的“约会”，做一些你们两个人都喜欢的事情，一起开怀大笑—这是增加伴侣之间感情的好办法。如果你发现自己和伴侣的关系变成一个僵局，发现自己越来越不安，那么应该开始尝试夫妻关系的心理咨询。