怀孕饮食要做好这3点！才能避免拉肚子

怀孕这个时候母亲的抵抗力差，容易出现一系列反应而且会对孩子造成影响，所以要注意生活习惯。有些孕期的妈妈会拉肚子，而出现这种情况的原因也并不是和平常时候一样，而是因为这3种情况，所以应当多多注意一下。所以怀孕饮食要做好这3点！才能避免拉肚子

一、吃了不容易消化的食物

孕期吃东西都是很有讲究的，因为孕妇要考虑到自身的体质而且孕期不仅仅是妈妈在吃，宝宝也会从中摄取营养。所以在吃东西上就有了很多的禁忌，这让一部分妈妈十分苦恼，因为很多想吃的东西在怀孕的时候都是不能吃的。

而孕期的妈妈拉肚子的一种原因就是吃了不太容易消化的食物，这个时候会拉肚子，如果是比较轻微的话，只要不再吃那种食物就可以了，不会有大的问题，但是之后的饮食方面应该吃一些容易消化的食物。

二、饮食不规律

很多妈妈在孕期胃口会变的很大，经常一天要吃好几顿，但是有些妈妈却因不合理的饮食导致拉肚子，这主要是因为吃的食物种类过多而且不容易消化。因为孕期的妈妈可能会突然在某个时间特别想吃一些东西，所以有些食物混合在一起，就会造成消化不良或者导致拉肚子。

因此孕期的妈妈更要注意，不能暴饮暴食，虽然是两个人在摄取营养，但是吃太多或者太繁杂，有可能会适得其反，所以更要注意饮食。荤素搭配而且多多参考一下孕期食谱，让自己的宝宝都摄取到最好的营养。

三、受凉引起

还有一种情况就是因为受凉或是吃了一些生冷的食物，因为孕妇的抵抗力要比常人差一些，所以孕期要是不做好保暖工作是很容易受凉的，而受凉就会导致腹泻，腹泻会使孕妇流失大量的水分，所以一定要注意。水分流失过多对母亲和宝宝都不好，所以孕妇如果腹泻很厉害，应该及时去医院就医，遵从医生的嘱咐。同时也做好保暖工作，避免自己再次受凉。

妈妈们在孕期时抵抗力较差，所以一定要选择合适的有营养的食物，切勿暴饮暴食，为宝宝也为自己所摄取的营养负责。要是出现拉肚子的情况，如果很严重的时候，就要及时去就医而且要引起重视，因为母亲的每一次异常情况都会或多或少的影响到宝宝，所以更要小心和注意。孕期是一个母亲最幸福但是也是最需要注意的时候，因为这个时候是和宝宝息息相关的，所以每个家庭都应该为孕期妈妈搭配好饮食、合理膳食，让宝宝平安的降生。