女性在怀孕的阶段其实都是比较辛苦的,怀孕初期会有孕吐,经常没有胃口,恶心想吐,吃什么就吐什么,体重也不上升,可是准妈妈到了孕晚期的时候,却发现自己总是饿得出奇,吃很多的东西还在没有饱腹感,刚吃完一会又饿了,可是又怕吃多了对胎儿不好。那么,孕晚期总是感到饿应该怎么办呢? 1、 少吃多餐 孕晚期由于宝宝的发育比前期要快的多,所以导致妈妈的食量也增加,往往一段饭吃下了还不饱,所以这个时候最好是能够少吃多餐,一天安排4、5餐,这样不仅能控制食量,也可以缓解胃部的压力。 2、 适当加餐 一般除了正餐之外,准妈妈们其实也可以增加一些零食或是宵夜。最好能选择比较能消化的食物,像牛奶,苏打饼干或者水果,都是很不错的。否则晚上饿得无法入睡会影响自身和胎儿的健康。 除了以上提到的2中方法之外,其实再整个孕期,准妈妈要记得补充足够的钙质,这样可以让宝宝的牙齿和骨骼都长得特别好。尤其是孕晚期的时候,要多喝一些骨头汤,多吃一些海带,动物肝脏等。 同时,也要记得补充维生素B1。因为维生素B1能够帮助孕妇子宫的收缩,在分娩时起到很要的作用。 |
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