老一辈的这3个谣言，信了反而伤害了宝宝健康？

孕妈们在怀孕期间相信听到过很多“经验之谈”，虽然感觉整个人被束缚了，但是一想为了宝宝健康，这些可都是老人们留下的“智慧结晶”啊，很多人只是图个心理安慰罢了，信这样的谣言 小心最后反而伤害了宝宝健康 一些谣言可能无伤大雅 而还有一些谣言说不定就会威胁到孕妈和胎儿的健康了。

1.孕妈吃饭要吃两人的量

大多数人的观念里，怀孕的时候多吃才能给宝宝提供足够的营养，一人得吃两个人的份量才行，所以孕妈担心自己吃的不够多，身边人觉得你营养不够。这样不科学的大吃特吃 可能会让孕妈的身体超重.如何正确的为两个人而吃 美国儿科学会建议：做好饮食计划，确保每一餐营养均衡。营养又健康的饮食应该包含充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质。遵守一条总的原则 怀孕时要比怀孕期每天多摄取含300千卡热量的食物 用来保证宝宝的健康发育。

2.不要打流感疫苗

很多孕妈担心流感疫苗会伤害到胎儿健康 流感疫苗对于孕妈和胎儿的健康是非常重要的 怀孕妈妈的免疫力要比普通人的更差 所以更容,易感染 也更难康复 很大几率会发展成严重的后果对孕妈和胎儿造成危害 我们也没有证据显示流感疫苗会对孕妈和胎儿造成伤害 所以孕妈为了胎儿和自己的健康应该接种流感疫苗

3.怀孕期间多吃鱼

怀孕后，身边有孩子没孩子的都会叮嘱孕妈：“多吃鱼。”不吃鱼胎儿的发育就得不到保障 所以不爱吃鱼的孕妈都得逼着自己吃 鱼肉里含有高质量的氨基酸，帮助胎儿的发育。三文鱼等深海鱼类含有丰富的DHA不饱和脂肪酸.是要注意避免食用含汞量高的鱼类，如金枪鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳕鱼、龙虾。三文鱼、虾一般是较好的选择。如果孕妈不喜欢吃鱼，也可以用其他的食物代替，比如其他肉类、蛋、奶

怀孕期间真是被太多的条条框框拘束，有很多没必要听信 所以孕妈们拿不定主意可以咨询医生来获取帮助 不然盲目听信孕期谣言 最后适得其反就不好了。