孕期水肿惹人烦，做好这几点，让你告别大猪蹄，轻松度孕期 ...

怀胎十月非常艰辛，孕妈在怀孕时也是非常不容易的。在怀孕期间，大家经常有个疑虑:孕期水肿正常吗？水肿什么时候会消失？做好这几点，让你告别大猪蹄，轻松度孕期今天我们就这个问题来进行分析和讨论一下。

孕期水肿，我想肯定有很多人经历过。这是什么情况呢？该怎么办呢？

第一，孕期水肿正常吗？

孕期水肿的妈妈们不要害怕，这是一种正常的情况，只不过有的人肿的厉害，有的人肿的不厉害而已。孕期水肿一般到了孕中期或者是孕后期的时候会出现的比较明显。比如，它会出现在手脚或者是脸上这些部位。如果发现手脚或者是脸比原来大了，用手指按下去之后皮肤凹陷了很长时间才能恢复。这个应该就是水肿啦。

有的人会发现到了孕中期或者是孕后期，自己原来的鞋子会很紧，就需要换大一码的鞋子，那么你就要注意是不是自己的脚水肿啦。

第二，孕期水肿该怎么办？

孕期水肿不要惊慌。如果是脚肿啊，那就要及时的更换鞋子。如果是其他的部位，比如说是手或者是脸。那就不会有多大的影响。孕期水肿的时候呢，首先要注意的就是饮食方面。首先不能吃盐分高的食物。含盐量高的食物呢容易造成口渴，然后会喝很多水。

因为孕期的时候，妈妈们的新陈代谢会有一些缓慢。如果这个时候吃盐分高的食物，再喝大量的水，身体就不能及时的把这些水分给排出体外。那么这些水分就容易停留在身体里面。

停留在脚上就会脚肿，停留在手上就会手肿，停留在脸上就会脸肿。所以如果妈妈们发现自己水肿啦，首先第一个要检查一下自己的饮食习惯。平时是不是喜欢吃零食，零食里面含盐量和含糖量都非常高。零食吃多了会想喝水。这个是正常的情况，大家应该注意。另外还需要注意自己平时的饮食是不是过于口味重。

孕期应该吃得清淡一点，口味重的食物应该少吃。另外，腌制的食物比如说香肠，咸肉等等，这些也要少吃。最好多吃一些健康的蔬菜水果之类的。蔬菜，水果中的纤维素不仅不会增加身体的水肿，还会把身体多余的水分带出体外。所以，蔬菜水果才是孕期身体最好的伙伴。

有些人口味很重，那怎么办呢？

那就每口食物多嚼一些时间。咀嚼的时间长，这个食物在嘴里停留的味道也会越长。这样子会减少吃饭的量，提前达到满足感。并且记得每次吃了口味重的东西之后及时吃一点蔬菜水果来促进身体的新陈代谢。我怀孕的时候，倒是没有出现水肿的情况。不过，邻居家的媳妇儿倒是有这样的情况出现的。她的脚真的就像是一个小馒头一样，肿了起来。

鞋子大一码都不行，必须要大两码才把她的脚给塞进去了。我那时候注意观察她，发现她有一个特点，就是不爱运动且爱吃零食。我认为，她的水肿跟这两个习惯有关。所以，建议孕妈们，少吃不健康的零食，多运动。

多走动走动是会减轻身体的水肿促进新陈代谢的。我那时候怀孕，不仅体重没有增加多少，而且也没有明显的水肿出现。我想多半是得意于我每天坚持走路逛超市的这个习惯吧。其实，运动开头难。坚持下去，就会慢慢地形成了一个习惯了。

孕妈们，如果有水肿，建议慢慢的动起来哦。

第三，水肿什么时候会消失

一般来说，妈妈们在生完宝宝之后会出现大量的，比如说排汗啊或者是小便啊这些情况。这就是身体在排水。孕期的水肿呢，也会随着这些现象而渐渐减少。邻居家的那个生了大胖小子的儿媳妇，坐完月子，水肿就消失啦。

所以呢，不要着急。过一段时间之后呢，孕期的水肿会慢慢的恢复正常的。