怀孕9个月孕妈们要注意身体的异常情况,因为那很可能是宝宝要出生的预兆哦,孕妇9个月注意事项是孕晚期准妈妈必须重视的事,饮食、孕检、运动、护理等方面都是需要孕妈关注的重点,一起来看看具体的孕妇9个月注意事项介绍吧! 1、饮食 孕期摄取均衡营养是我们都知道的事情,但是也要根据胎儿发育情况进行调整。胎儿所处的阶段不同所需要的不同的营养的量也不同。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养,准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物,这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔!怀孕后半期因胎儿发育快速,母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加,孕妇需增加蛋白质的摄取,最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。另外,这个时期下肢水肿的状况也会发生,这时宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤,来改善症状。 2、产检 本月,你应该于此时去医院接受第六次产前检查。此次产前检查除了常规地完成前几次检查的项目外,医生会建议你开始着手进行分娩前的准备工作。 3、运动 4、胎教 除了在胎宝宝醒着的时候适当地进行音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教外,最好的胎教莫过于准妈妈幸福、愉快、平静的心绪带给胎宝宝的快乐心情。这个时期,胎宝宝的大脑已经能够将复杂的感情和情绪进行潜在的记忆,可不能让宝宝出生后还记得在宫内的不愉快呀! 5、护理 孕九月应了解分娩知识,为分娩做好物质和心理准备。本月生活细节提醒: 1.由于有早产可能,所以应做好一切准备,包括来院应带的物品:保暖厚袜子、睡衣、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、授乳胸罩、卫生巾、润口糖、小食品等。 2.避免单独外出,更不要外出太久。另外,随着胎儿的长大,孕妈咪会发生腰痛、下肢水肿的问题,准妈妈要更加学会关切自己。 6、心理 在孕妇妊娠晚期,难免会产生这样或那样的担心。做好产前心理疏导,排除恐惧与紧张的情绪,保持良好的心态,有利于顺利分娩。孕妇可根据自己的爱好及特点,参加一些文化活动,如唱歌、给画、编织等项目,以分散注意力,消除身心的消极情绪。 7、睡眠 睡眠是一种生理现象,有时睡眠比吃饭还重要。孕妇由于机体损耗极大,容易疲劳,就更需要充分的睡眠来保证。可以说,睡眠是孕妇天然的补药。一般说,孕妇每天最少应保证8个小时的睡眠时间,应有1小时左右的午睡。晚间要注意提高睡眠的质量,睡得越深沉越好,如果夜间醒过几次,最好第二天早上晚起2小时左右。妊娠后孕妇不要熬夜工作或通宵打牌。 睡眠不好会使孕妇心情烦躁、疲乏无力、精力不集中,影响胎儿的身心健康。母亲吸烟、酗酒、通宵打麻将等不良的行为方式,会影响胎儿的健康,严重时甚至使胎儿感到无法忍受,从而发生流产、死产等事故。 8、产前焦虑 过度焦虑和忧虑(不安的期待),感觉控制忧虑很困难,越来越害怕生产的来临。孕妇在孕晚期要采取积极的态度,消除产前焦虑,当然这需要孕妇和家庭的共同努力。 9、禁忌 (1)停止性生活,切记此时不能刺激子宫,停止性生活;避免因为性生活刺激子宫,导致早产。这个时期也要保证饮食合理,饮食是重中之重。孕9月孕妇饮食要合理安排。尽量少吃多餐,每次不可大量进食,多吃易消化、营养丰富的食物。 (2)孕晚期是阴道感染的高发期,在这个阶段,不要进食大量甜食,体内糖分的增加会增大发生阴道感染的几率。
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进入怀孕第9个月,在为准妈妈安排饮食时,应着重注意使胎儿保持—个适当的出生体重。因为出生体重过低或过高均会影响婴儿的生存质量和免疫功能。这个月准妈妈的胃部仍会有挤压感,所以宜少食多餐。每餐进食不多时,可以适当加餐来保证营养的总量。 鱼肉馄饨 原料:净鱼肉125克、猪肉馅75克、绿叶菜50克、绍酒5克、葱花5克、干淀粉50克、味精0.5克、精盐1克、熟鸡油5克 制作方法: 1、将鱼肉剁成膏,加精盐0.5克拌和,做成18个鱼丸;砧板下放干淀粉,把鱼丸放在于淀粉里逐个滚动,使鱼九渗入干淀粉后有粘性,并用擀面杖作成直径7厘米左右的薄片,即成鱼肉馄饨皮; 2、将猪肉馅做成18个馅心,用鱼肉馄饨皮卷好捏牢; 3、旺火烧锅,放人清水1000克烧沸,下馄饨,用筷子轻搅,以免粘结。用小火烧到馄饨浮上水面5分钟左右,即可捞出; 4、在汤中加精盐和绍酒,烧沸后放入绿叶菜(韭菜、香菜均可),放入味精,倒人盛有馄饨的碗中,撒葱花,淋鸡油即可食用。 黄鱼羹 原料:黄鱼500克、精肉100克、韭菜50克、鸡蛋1只、酱油、料酒、味精、姜末、醋、淀粉少许,食油l00克 制作方法: 1、黄鱼去头、尾、骨头,留皮用清水洗净,放入盘内,上放姜片、料酒少许,上笼蒸10分钟,取出再理净小骨,拔碎备用; 2、精肉切成丝。锅烧热,放入食油l00克,肉丝下锅煸炒,加入料酒; 3、酱油,即将鱼肉下锅,加汤水1碗,滚起后加入醋、淀粉,最后放打散的鸡蛋、韭菜、生姜末,加上熟油50克,出锅即成。 |
离预产期越来越近了,蕊蕊已经早早地准备好 了入院要用的东西,只等有分娩征兆时往医院赶了。随着预产期的临近,蕊蕊有些担心,她不知道到底该什么时候去医院,不知道是不是肚子痛就应该去医院了。她 听说有妈妈曾经因为肚子痛以为要生了,赶紧去医院,结果医生检查后说是“假性宫缩”,让回家继续等。到底该怎样判断是真性宫缩还是假性宫缩呢? 在孕期的最后几周,准妈妈可能会感觉到一些分娩的信号,有的会出现不规则的宫缩,有的会见红,但并不是只要出现这些情况就必须入院,因为分娩信号也会有 真伪。有准妈妈问,是不是孕晚期肚子痛就是要生了,应该马上进医院?事实上并非如此。这里的“肚子痛”是指宫缩,宫缩也有真假,而假性宫缩不会引起胎儿的流产或者早产,所以出现假性宫缩时不必急着入院。 整个孕期都会发生宫缩 妇产科专家指出,准妈妈在整个孕期都会有宫缩现象,这种宫缩强度非常弱,准妈妈也不会觉得疼痛,更不会引起胎儿的流产或者早产,因此也叫无效宫缩或者生理性宫缩,比较瘦的产妇可以感觉到,特别胖得产妇有可能一点感觉都没有。 假性宫缩的频率是不规则的,间歇时间较长,一天3-5次,且持续时间短,一般少于20秒。用食指按下去觉得有点胀,但是子宫宫底的硬度不大,子宫比较放松、比较软。 两个要点分辨真假宫缩 到了孕晚期,准妈妈要随时做好迎接宝宝的准备,那么当肚子痛时我们该如何判断是真性宫缩还是假性宫缩?专家表示,判断真假性宫缩,可从两个因素来判断: 1、看宫缩是否伴有产程进展 如果宫缩两三个小时候后,伴随着产程进程,随着时间的迁移,宫缩频度越来越密,强度越来越强,宫颈口会打开,胎先露会下降,就是真性宫缩。如果没有,则为假性宫缩。 2、看准妈妈是否能充分休息 准妈妈如果因宫缩疼痛不适休息不好,医生可以给一些镇静剂让她休息。如果产妇能够充分休息的,那通常是假性宫缩,如果用了强力的镇静剂仍然难以入睡,那么有可能是真性宫缩。 此外,准妈妈需要注意,如果平时没有感觉到有宫缩,突然感觉到了一个小时有4-6次宫缩,如果觉得难以判断是真性宫缩还是假性宫缩,就应到医院让医生判 断。临产宫缩一般20分钟有4次,伴随着宫颈口打开,先露下降,即可判断为临产。另外,临产的真性宫缩通常还会伴有“见红”、阴道分泌物增多等症状,准妈 妈应密切注意。 假性宫缩频繁该怎么办 有的准妈妈孕期假性宫缩比较频繁,特别是到了最后一个月,宫缩频率会越来越高。如果每小时宫缩次数在10次左右就应及时去医院,由医生鉴别宫缩的性质,以预防早产的发生。如果宫缩伴有较强烈的腹痛,如痛到坐立不安,工作和生活受到影响,也应该立刻到医院就诊。 需要注意的是,准妈妈千万不要自行用药来缓解宫缩,以免药物使胎儿受损伤,而且服用药物一般也不能缓解宫缩症状。 |
“怀胎十月,一朝分娩”成为了一个女性做母亲的真正开始,其实在怀孕到第九个月的时候,离分娩也就不远了。相信每一个女性都想了解一下在此期间宝宝的发育情况,同时自己心里也会有一种紧张与焦虑。怀孕第九个月的宝宝到底发育成什么样子了?还有怀孕9个月需要做哪些产检呢?怀孕9个月孕妇吃什么好呢? 怀孕九个月胎儿发育标准 腹中胎儿的变化:皮下脂肪进一步增多,皮肤的厚度增加,原来皱皱的小家伙变得红润起来,脸上和腹部的胎毛变少。内脏器官基本发育完全,头发和指甲都长出来了。生殖器官有了明显的变化。 准妈妈身体的变化:胎儿的头部进入骨盆,子宫底部下垂,胃和胸部的压抑感消失,但膀胱受到压迫,出现尿频、白带增多。子宫颈和阴道变得柔软,肚子有鼓胀感。应充分休息,保持体力。 怀孕9个月营养需求: 由于胎儿最后发育的需要,这一时期,孕妇的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主,少食多餐,清淡营养。孕晚期,便秘喝痔疮容易发作,所以准妈妈在饮食方面可以进食富含膳食纤维的食物。 1、蛋白质。需摄入75-100克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主,可以多吃一些海产品。 2、维生素K。推荐70-140微克/天,主要来源于鱼类、肉类、奶及奶制品、蔬菜、水果、坚果。通过天然的食材,即使供给大量的维生素K1和维生素K2也不易中毒。 3、维生素B1。需摄入1.5毫克/天,主要来源于谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类。准妈妈要注意维生素B1在高温或者紫外线下面容易被破坏。 4、钙。需摄入至少1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。需注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。 5、铁。需摄入25毫克/天,主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收,尽量分开食用。 |
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