叶酸什么时候吃最好？想要补充叶酸能吃哪些呢？

有不少在孕期或备孕生男生女的时候会遇到各种各样的问题，大家都知道叶酸，但是有一些细节问题有可能会忽视掉，那么下面一起来看看，备孕多吃叶酸怀女孩子的几率比较大，是不是这样的呢？

吃叶酸会影响生男生女吗?怀孕前吃叶酸可以生女儿吗?怀孕前吃叶酸的作用在于预防宝宝的畸形，与生男生女没有任何关系，生男生女都应该顺其自然。仁爱小编认为生男生女都很好，只要宝宝健康就是最好的了。

目前可以接触到的叶酸有两种，一种是天然叶酸，另一种是合成叶酸。天然叶酸存在于各类动植物食品中，酵母、肝脏、绿叶蔬菜中叶酸含量极高。由于天然叶酸特性不稳定，阳光、热量都会让其发生氧化，真真意义上被人从动植物食品中获取的叶酸少之又少，仅有百分之四十五左右，因此聪明的人类就利用科学技术合成了叶酸。合成叶酸可以长时间保持稳定，而且容易被人体吸收，利用率极高，是天然叶酸的一倍之多。目前市面上有两种合成叶酸，一种是每片5毫克的。另一种是每片0.4毫克的。

建议在怀孕期间只要每天服用一次0.4毫克的就足够了。过多地摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形，还可能会将维生素B12的缺乏掩盖住，还会对锌元素的代谢造成影响，从而引起孕妈咪锌元素缺乏，严重的会导致孕妈咪神经系统受损。连续服用三个月的叶酸仍旧没怀孕的，可以延长服用时间到怀孕后三个月。

叶酸有哪些副作用?

服用叶酸也不是完全没有副作用的，它的副作用有：维生素B12的缺乏容易被掩盖，从而进一步发展成为神经系统受损;服用叶酸的剂量达到350毫克就会对锌元素的吸收造成影响，缺锌会导致胎儿缓慢发育，出生时的体重过轻;如果服用叶酸的备孕妈咪或者孕妈咪有惊厥病史的话，服用叶酸会诱发惊厥症;少数病人在服用叶酸后会出现食欲不振、恶心、腹胀等胃肠道疾病;大量服用叶酸，尿液会呈现黄色。

如果您有服用叶酸的需要，小编建议最好在医生的指导下服用。

有不少在孕期或备孕生男生女的时候会遇到各种各样的问题，有的大家都知道叶酸，但是有一些细节问题有可能会忽视掉，那么下面一起来看看，怀孕别只知道吃叶酸，还有这些食物能帮你生一个健康宝宝

相信在所有怀孕期间的妈妈，都对“胎毒”这个词并不陌生，如果在怀孕期间，孕妈没有做到清除胎毒的话，那么宝宝生下来会出现皮炎、红斑、湿疹等一系列的皮肤问题，危害宝宝的健康。所以很多愿望都会在怀孕期间吃叶酸来清除体内的胎毒，其实除了叶酸以外，这4种食物也可以有效的去除态度，让你生一个白白胖胖的小宝贝!

怀孕别只知道吃叶酸，还有这些食物能帮你生一个健康宝宝

1、红枣煲水

取适量的红枣在身上划一刀，或者直接切片，然后加入适量的水，煮开后直接服食用即可。

红枣可以益气补血，非常适合女人来食用，对于孕妇来说，红枣中含有非常丰富的叶酸物质，可以参与到孕妈妈身体内血细胞的生成，从而促进胎宝宝的神经系统发育，有效的去除孕妈妈身体内的胎毒。

红枣里面还含有非常丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质，可以促进孕妈妈身体对铁的吸收，并且红枣还有补血的作用，在怀孕期间的孕妈妈，可以多吃一些红枣，对于气血亏损的女人非常有利。

2、煎鹅蛋

加入一点盐或酱油调味，将鹅蛋和洋葱一起炒至金黄，盛出即可食用。

鹅蛋的营养价值要比鸡蛋和鸭蛋高出很多，孕妈妈在怀孕的时候吃一些鹅蛋，可以有效的帮助排除身体内的态度，在胎儿出生之后，会使皮肤更加的细腻白皙，不容易得一些皮肤病。但是因为鹅蛋有一种很腥的味道，所以说白煮鹅蛋很多孕妈妈根本就无法下咽，所以就可以使用炒的方法来吃。

3、白莲须煲鸡蛋

将十克左右的白莲须和一个带壳的鸡蛋，一起煲15分钟后取出，鸡蛋去壳后放回锅中再继续煲15分钟，不需要放其他的调味品，直接取出后食用即可。

白莲须煮鸡蛋可以去除胎毒，这个相信家里有老人的应该都知道，在怀孕37周后可以食用这种饮品，但是孕妈妈注意的是也需要适量使用，一周不要超过两次。白莲须有清心通肾、补血和补血的作用，一白莲须煲鸡蛋这道饮品可以有效的去除胎毒，而且还可以对于产妇产前和产后的阴道瘙痒有一定的作用，让生出来的宝宝皮肤更加白净。

这3种食物可以帮助孕妈妈在怀孕期间，有效的祛除体内的胎毒，让生出来的宝宝白白胖胖的更加可爱，并且在出生后也不容易得一些皮肤病，对宝宝的身体健康非常有益，因为妈妈可以在怀孕期间试一下这三种食物哦!

当今的女人有了要小孩子的打算以后，就会开始食用一种叫做叶酸的物质，这种物质是维生素的一种，它由于提取于蔬菜叶中因而得名。这种物质对于怀孕的女性来说也是十分重要的，它能够有效改善孕妇身体贫血的现象，还能够刺激胎儿的神经发育，避免胎儿出现畸形情况。但是尽管有些孕妇按时服用了叶酸，但是还是有胎儿出现唇裂的情况。那么，都按时吃叶酸了，为什么胎宝宝还是出现异常了，别大意。

很多孕妇认为自己只要在怀孕期间好好服用叶酸片，那胎儿肯定是安全健康的，其实不是这样的，纵观现实生活中就有很多孕妇按时服用了叶酸而新生儿出生的时候同样会出现异常的例子，其中最常出现的胎儿畸形就是唇腭裂了。

其实医院或者药店出售的叶酸片仅仅是能够补充孕妇体内所需要叶酸量的一小部分，而日常饮食中含有的叶酸质量要远远比叶酸片强很多。所以说女性在怀孕的时候一定要注意多食用一些含有叶酸成分的食物，比如说莴苣、菠菜。西红柿、胡萝卜、龙须菜、小白菜、扁豆等等。所以说孕妇一定不能存在侥幸的心理认为只要吃了叶酸片就可以不注意饮食的摄取了。

而且女性刚开始怀孕的时候大多都会出现早晨呕吐的现象，这种反应会导致孕妇没有吃饭的欲望，这个虽说是正常的反应，但是刚开始怀孕的前三个月毕竟是需要营养成分的关键期。如果孕初期的时候没有及时的补充叶酸就会导致胎儿出现畸形，比如说会是没有大脑的胎儿，脊柱断裂的胎儿等等，严重的时候会出现胎停的现象。所以说建议孕妇就算怀孕晨吐比较强烈不想吃东西，但是为了腹中胎儿能够安全的降生，孕妇一定要保证营养成分的摄入。

总结而言就是孕妇就算吃了叶酸也没有十足的把握说胎儿的发育就一定是健康的。就算孕妇咨询再专业的医生，他也没有办法告诉你这句话。所以时候孕妇除了按时服用叶酸片之外还要注意相关饮食的摄入，两方面都做到了才能够保证在刚开始怀孕的时候孕妇每天都能够摄入体内600微克到800微克的叶酸。