孕妇梦见躲避恐龙生男生女？多吃这些有助睡眠

　　尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

　　避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

　　睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

　　适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动

　　八、健康小贴士

　　孕妇晚上饿了，不要担心身体发胖而不进食，因为饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食的话胃酸可能直接腐蚀胃壁，容易诱发溃疡，因此，适量吃点容易消化的东西是最好的选择。孕妇应该学会挑着吃，选择那些能解饿，又不会对身体造成负面影响的食物。