备孕的夫妻们注意了，备孕一定要先把身体的毒素排出来！

　　在做任何大事之前，都应做好相应准备，怀孕也是如此。很多人都以为备孕只是吃好喝好心情好就可以了，却不知道，在人体的新陈代谢中会产生很多废物，其中包含醛、酮、胺、过氧化物及乳酸等物质，当积累到一定程度时，就会危害人体。

　　很多人体内的有害物质可达几公斤，可想而知，放任这些物质在身体中存在，会对胎儿造成多的影响，因此，备孕期间排毒势在必行。

　　按优先级来说，最需要排毒的是肺脏

　　说来复杂，做起来却很简单，给肺脏排毒，只需要选择空气清新的地方，深深呼吸，尽量呼出残气。

　　在吸气时可默数数字，到4时呼气，到12时再转为吸气，适应后逐步增加，可将吸气延长到7，呼气到21，每天早晚各按此法呼吸10到20次。

　　另外，还可通过主动咳嗽来清理肺部。到空气新鲜处深吸气，同时缓慢抬起双臂，然后突然咳嗽，并迅速将两臂下垂，咳出痰液。重复此过程10次，每次间隔时做几次正常呼吸，防止换气过度。

　　其次是皮肤排毒

　　最主要的手段就是出汗，研究表明，通过出汗，人体每天可排出超过150种废物。所以，备孕女性可多做运动，洗温水浴，喝热姜茶，帮助身体出汗，排净毒素。

　　利用一些食物，也能起到排毒作用

　　蔬菜：多数蔬菜都有溶解细胞内毒素，利尿排毒的作用，就不用多说了；

　　海带：含有丰富的海带胶质，可驱除人体内的放射性物质；

　　绿豆：帮助排泄人体内各种重金属元素及其它有害物质，促进正常代谢；