清宫表怎么算才准，这5点建议，大家一定要学学！

　　不管是想避孕，还是想怀孕，女生的排卵期那可真是要掐的准啊。

　　尤其是还没打算要孩子，又不想带套套的人，那真的是战战兢兢，一个不小心就怕中招。

　　有些人对排卵期一知半解，算不好算不准，导致不想当爸妈的当了爸妈，想当爸妈的半天当不上。

　　下面几种排卵期算法，来来来，学一学：

　　1、算日子

　　这种方法的前提是你的大姨妈周期比较规律。

　　假如你的月经周期是30天（指前一次月经第一天到下次月经第一天），下次月经第一天往前数14天，即为排卵日。

　　排卵日的前5天和后4天（排卵日前5天+排卵日+排卵日后4天=10天），属于危险期。

　　敲黑板，如果你自己还不会算，那就把这项工作交给各种计算排卵日的软件吧。

　　2、看白带

　　用一句老掉牙但又无比对的话来说：白带是女性私处健康的晴雨表。看白带，也能指明一些排卵期迹象。

　　很简单也很直观，月经走后，如果白带开始增多比较稀薄，呈透明的拉丝状，意味着要排卵了。女生平时多加留意就能看出来~

　　如果说上面两个方法避孕、备孕的人都可以，下面这几个法子对备孕的人更适合。

　　3、基础体温测量法

　　这个方法比较麻烦，需要每天做。

　　大姨妈来的第一天，你醒来的第一件事就是测口腔温度。最好是躺着先不要起床不要有走动，测出来的则是自然体温。

　　注意，排卵前基础体温较低，但还不是最低点，如果哪天是最低点那则是排卵日；排卵后体温则会升高（0.3℃~0.5℃）。

　　这个方法就是费事，体温检测需要准确一点。如果将一个周期的体温连成曲线，能发现这么个规律。

　　4、排卵试纸

　　排卵试纸主要是监测体内的LH（黄体生成素）峰值。用一点尿液就能判断是否临近排卵日，方便快捷。

　　排卵试纸上会标一个参照线，如果你测出的线与参照线的颜色相当或更深，那LH峰值出现，在其后的24~48小时内都可能诱发排卵。

　　5、B超

　　这是一个非常专业的方法。借用B超来看看排卵、卵泡的成熟情况。

　　月经来潮前10~11天开始监测，可以每天做一次或隔天做一次直到有卵泡排出。

　　除了B超方法，如果你想比较准确地了解自己的排卵期，可以综合使用前三种方法。

　　学会算排卵期，这对想要宝宝的父母很重要。对于想避孕的，别迷信避开排卵期就可以完美避孕，还是带个套来得简单。