孕期补钙要分时间段，这三个时间段可要注意哦

　　孕期补钙是否越多越好?孕妇不同时期钙的需求量是否一样?补钙对产后骨质疏松是否有预防?钙的最佳食物来源是什么?孕妇缺钙的表现有哪些?孕妇缺钙对胎儿会引起不良后果吗?补钙吃什么钙片好呢?……一项对500例孕产妇的问题调查研究显示，很多孕妈妈对补钙知识掌握较片面，对表象问题能够掌握，但对补钙与妊娠相关疾病之间的关系、维生素 D 有助于钙剂吸收等知识缺乏认识，小编在此整理此文，希望能够帮到更多的正处于迷惑中的孕妈妈们。

　　孕期补钙的重要性

　　钙和维生素D是维护骨骼健康的重要营养素，充足的钙和维生素D的摄入，是预防和治疗骨质疏松症的基础，尤其在整个怀孕期间，它们直接关系着孕妈妈的体质好坏，也关系着宝宝骨骼的正常发育与否。而女性在怀孕期“一人吃两人用”，会加速钙流失。研究表明，在分娩的时候，孕妇骨钙丢失可达8%-10%，孕期合理补钙尤为重要，而且孕期合理补钙能够有效减少怀孕期产妇高血压出现率，对预防小儿低骨密度的发生有着积极的作用。

　　高龄孕妈妈注意事项

　　随着年龄的增长，人体内的钙不断流失，高龄孕妈妈们(≥35岁)怀孕期间由于母体血容量的增加，体内雌激素水平增高抑制母体对钙的吸收，胎儿生长发育的需要，使孕期母体处于低钙状态，并随孕周增加而降低，而高龄孕妈妈很容易出现低钙的表现，如出现腰腿痛、关节痛、腓肠肌痉挛、胎儿宫内生长发育受限、怀孕期间高血压，宫缩乏力致产时、产后大出血等与低钙相关的症状等。

　　不同孕期钙需要量不同

　　孕妈妈的整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，每个时期对钙的需求量是不一样的。怀孕后的12周以内被称为孕早期，在孕早期孕妈妈每天需要补充800毫克左右的钙，对钙的需求量和常人一样;怀孕13周以后(孕中期和孕晚期)每日应摄入1000毫克钙，因为宝宝骨骼的钙化速度骤然增加，而且宝宝体内储存的钙质有4/5来源于这个时期，所以这个阶段的妈妈更需要补钙;另外建议食用安全高效的孕妇钙片，来补充每天所需的含钙量。

　　各种信号告诉你要补钙了

　　如果孕妈妈们半夜经常小腿抽筋被痛醒或者感觉牙齿松动、关节骨盆疼痛、或经常感觉四肢无力、腰膝酸软，这时候就要警惕是否需要补钙了，要及时去医院询问医生。

　　十月怀胎不容易。祝全天下的孕妈妈顺顺利利的生下健康小宝宝。

大家都知道孕妇在怀孕期期需要不断的补充钙质，因为胎儿的成长发育需要大量的钙。然而，都在强调孕期孕妇缺钙的影响，却不知道其实孕妇补钙过多也会对自身与胎儿的健康带来一定的危害。那么，孕妇补钙过多的影响有哪些？会不会影响宝宝的智力？跟着第一宝宝小编一起来看看吧！

其实，孕妇只要饮食正常，而且听从医生的嘱咐补盖是不会补钙过多的。当然，补钙绝对不是越多越好。通常孕妇钙补多了，可能会造成高钙血症甚至肾结石，大多数是没有按照医生说明，私自吃大剂量钙补剂引起的。过多的钙，会造成中毒。所以，钙，不能乱补。只要孕妇了解正确的补钙常识，通过正规的渠道购买，按照说明，注意用量，就可以很好的补钙。（孕妇为什么要喝奶？孕妇最适合喝哪种奶制品）

孕妇补钙过多对宝宝的影响：

1、导致宝宝智力障碍。

过量补钙会引起胎儿的骨头过早钙化，胎儿头骨过硬的话不但会影响顺利生产，还会导致前囟门过早闭合，从而影响宝宝的大脑发育，出现智力障碍。

2、导致宝宝身高受限。

胎儿骨骼的过早钙化直接导致骨骺提前闭合，让宝宝长骨发育受到影响，导致宝宝身高发育受限。

3、免疫力下降。

孕妇肠道里的钙过多，直接抑制铁、锌等营养元素的吸收，可能会引起缺锌或缺铁，同时，宝宝出生后，免疫力会下降，还会出现厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等症状。

4、血管硬化、影响视力及心脏功能。

如果孕妇血钙浓度过高，钙会沉积在内脏以及眼角膜周边，会影响宝宝视力与心脏功能，还会加重血管的硬化。

5、易患泌尿系统结石。

数据研究发现，孕妇补钙过多，会增加宝宝患泌尿系统结石的可能。

6、对孕妇自己来说，过量补钙也会导致高钙血症，诱发肾结石。另外，由于女性怀孕时子宫会向右倾斜，可能压迫到输尿管，导致右侧输尿管被堵塞，又容易造成了妊娠期的肾积水。

所以说，孕妇孕期补钙过量的话，会影响宝宝智力发育，而且也容易导致难产，严重还会出现胎盘过早的老化的可能。

当然，任何事物都是有两面性的，缺钙与过度补钙都是不好的，孕妇一定要科学合理的补充钙质，从而才能保证胎儿与自己的健康。推荐大家阅读关于孕妇食补PK药补 孕期怎样补钙最有效？平时多关注孕期营养专题。