3. 适当进行简单的锻炼 天气一冷,可能有的孕妈就一直待在家里,整个人都懒了起来。一点都不运动,连散步都不想出门,这肯定是不好的。冬季孕妈也要适当的进行适合自己的运动,这样不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以为顺利分娩做好准备。需要注意的是,因为孕妈妈们比较特别,所以孕妈妈们一定要选择适合自己的运动,运动量、动作幅度、运动时间都不宜过大。 另外,在阳光充足、风也不大的时候,可以到室外多晒晒太阳,这样既能增强免疫力,也能对宝宝骨骼正常发育有帮助。 4. 少去公共场合 冬季气温低,温差变化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性传染病,而且冬季空气污染比较严重。所以患者怀孕后冬季尽量少去大型商场、电影院等人流比较多的地方,以防感染病毒与细菌。 有的孕妈可能会说自己不怕冷,穿得很少就已经很晒也觉得很暖和。但是怀孕后,体内孕育着另一个新生命,要比从前消耗更多的热能,而本身抵抗力减弱,身体也容易疲劳,免疫力大大降低了。所以不管怕不怕冷,都要注意保暖,爱护好自己,保护好宝宝。 大家也都知道,生病之后难免要打针吃药。但是对于孕妈来说,打针吃药都是非常谨慎的事情,毕竟肚子里还有宝宝,所以要做好日常防范工作,尽量保护好自己。 |
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