孕妇口渴了能喝饮料吗？不能喝什么？

　　孕期不仅饮食需要注意均衡健康，连日常口渴了要喝水都要注意，解渴的饮品有很多，但孕妇是不能乱喝饮品的。孕期因为体内激素发生变化，加上要摄入大量营养，肠道容易堆积大量食物，所以就需要及时补充水份，有助于食物的消化和口渴。那孕妇喝什么饮品补充水份好?口渴了能喝饮料解渴吗?接下来，生男生女帮小编就给你介绍一下吧！

　　孕妇口渴了能喝饮料吗?

　　市面上的饮料种类有很多，不少孕妇没怀孕之前就喜欢喝各种饮料解渴，但怀孕后是不能经常喝饮料的。饮料中含有各种添加剂，并且糖分比较高，喝多了容易导致体内血糖升高，各种添加剂也会对胎儿造成一定影响，所以怀孕期间最好不要喝饮料。

　　那孕妇不能喝什么饮料?

　　1、冰冻的冷饮，这里说的冷饮包括了各种饮料还有其它饮品，孕妇喝饮品解渴最好是常温的，主要原因就是喝冷饮会刺激肠胃功能，并且胎儿对于冰冷比较敏感，会影响胎儿健康。

　　2、可乐，市面上的可口可乐和百事可乐，还有其它碳酸饮料是不建议孕妇喝的。碳酸饮料中含有大量的糖分和咖啡因，对孕妇自身和胎儿都是不健康的。并且碳酸饮料中的碳酸会和孕妇体内的铁元素结合，使孕妇体内铁元素大量消耗，容易造成铁元素缺乏导致贫血。

　　3、咖啡是不建议孕妇喝的，咖啡中含有大量的咖啡因，孕妇喝咖啡容易刺激神经过于兴奋。虽然只要摄入的咖啡因不过量，对孕妇和胎儿影响不是很大，但有更适宜的饮品可以喝为什么要喝没有帮助的咖啡呢?

　　4、浓茶，喜欢喝茶的孕妇要注意了，怀孕期间不是不能喝茶，但是浓茶是不适宜孕妇喝的，浓茶中的咖啡因含量比较高。孕妇要喝茶解渴的话，可以喝大麦茶或者绿茶等，不过要注意不要牛饮。

　　孕妇喝什么饮料好?

　　1、奶制品，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，怀孕期间喝牛奶有助于胎儿发育。孕妇可以买一些孕妇奶粉冲泡，早晚各喝一杯牛奶，还能帮助睡眠，至于市面上的那些加工牛奶就不建议孕妇喝了。

　　2、柠檬蜂蜜水，柠檬富含维生素c，再加上一点蜂蜜之后香甜可口，在孕期多喝蜂蜜柠檬水有助于降火气、美容护肤。

　　3、鲜榨果汁，果汁中含有丰富的营养物质，不过孕妇喝果汁最好就是自己买水果榨汁，不要喝市面上的那些果汁饮料，这些果汁饮料都含有各种添加剂。

　　4、酸梅汤，在夏季自制酸梅汤可是有解暑解渴的功效，做法网上有很多，孕妇可以参考学习一下。自制的酸梅汤健康无污染，在孕前期还有助于缓解孕吐功效。

　　5、自制蔬菜汁，蔬菜中含有各种维生素和微量元素，在孕期营养价值表中蔬菜占重可不低，有一些孕妇不太喜欢吃蔬菜的话可以榨成汁，也可以在蔬菜中加一些喜欢的水果，这样制成的饮品更可口。

　　6、凉白开，这是最常见也是对人体最好的饮品，凉白开中含有丰富的矿物质，是人体补充水份的主要来源，不过切记凉水一定要烧开煮沸才行。有一些孕妇觉得凉白开有杂味的话，可以买过滤器先过滤凉水之后再加热煮沸。