怀孕十个月吃什么

首先，孕妇应该保证每天补充足够的蛋白质，每天补充蛋白质的量在80到100克之间最好。 碳水化合物能够为妈妈们分娩提供能量，所以为了孕妇能够更加顺利的生产，孕妇应该每 天保证补充500克左右的碳水化合物才行。孕妇最好每天也能补充25克左右的脂肪，但是脂 肪补充的量一定不要太多。维生素、水和无机盐都是必不可缺的营养物质，孕妇也要补充 到了。

怀孕十个月孕妇需要多吃对生产好的食物。像豆芽，无论是黄豆芽还是绿豆芽，其中富含 多种维生素，能够帮助体内清楚致畸物质，这样有助于宝宝更加健康的生产，并且豆芽还 能够促进激素的生成。新鲜水果和蔬菜汁能够帮助清除体内的毒素和废物，并且将细胞中 积累的毒素都给溶解排出体外。