健康备孕方式，你所需要了解到的健康备孕注意事项

　　繁衍抚育下一代，是婚姻生活的重要内容之一，那么什么样的健康备孕方式才能生出高智商的聪明健康宝宝呢?

　　一个健康备孕方式，首先肯定需要达到自身的超健康。超健康是指体内没有风寒暑湿燥火等外邪;没有毒素、代谢垃圾;脊柱神经没有压迫、堵塞;没有喜怒忧思悲恐惊等内邪，在身体上、心理上、生理上都保持最佳的状态;达到气纯、血净、神经松、心灵乐的状态。

　　那么具体的健康备孕方式是什么呢，一起来看看在我们备孕中需要注意的事项吧!

　　健康备孕方式一：

　　一定要拒绝烟酒和咖啡以及可乐等碳酸饮料，千万别说全部都拒绝了还有什么生活乐趣，但是如果你真的想要优生优育，那还是离这些东西远一点吧，否则会影响精子和卵子，降低生育能力，不过偶尔一小杯葡萄酒倒也是可以的，但要注意是一小杯哦，并且是偶尔哦。

　　健康备孕方式二：

　　叶酸虽好，但是绝对别补过头了，凡事都是适可而止是最好的，只要每天保证400微克叶酸即可，否则补充太多叶酸容易造成缺锌，导致营养不良，就算怀孕了，也会影响宝宝的营养，所以大家还是要注意哦。

　　健康备孕方式三：

　　一定要保证夫妻双方有好的身体状况，因为只有拥有了好的健康体魄，才能保证精子和卵子的质量，因此怀上聪明健康的优质宝宝的可能性也就会更高。而且对女性而言，太胖和太瘦都不适合怀孕，更不适合优生优育。

　　除了以上三点，一个好的健康备孕方式还离不开每天充分的睡眠。睡觉对谁来说都是十分重要的事，尤其是在健康备孕期间，一定要养成好的睡眠习惯，要注意早睡早起，千万不可以再熬夜晚睡了，不仅要保证优质的睡眠时间，还要保证充实的精力，这样才可以让自己怀上健康的宝宝哦!