悬垂腹预防

2019-8-10 08:55| 发布者: sn_ly| 查看: 890| 评论: 0 |来自:

悬垂腹容易导致胎儿不易入盆，从而无法顺产，那么，有没办法可以预防悬垂腹？能不能防止悬垂腹？

【怎么预防】

悬垂腹不是天然的和准妈妈在孕期的生活习惯是相关的，通常情况下羊水过多胎儿过大、孕妇腹部肌肉过于松弛的情况下容易出现悬垂腹，还有孕期饮食不当和不良睡姿也是诱因，所以怀孕之后准妈妈都要“管住嘴迈开腿”。

1.运动锻炼

建议孕妈咪每周2-3次，150分钟中等强度有氧运动，通过运动给腹部宝贝到来活动空间，运动增加肌肤弹性保持肌肉有觉知，从而控制孕妈妈体重增长过快过多。

2.饮食习惯

少食多餐丰富营养，不要过多精米精面！避免自身与胎儿增长过多，不要让体重增长过多或者过快。另外，孕期注意水分的摄入孕妇。每天保证1.5到两升的水分。

3.腹带

还可以通过佩戴腹带，去预防缓解悬垂腹。

4.按时产检

羊水情况、（当发现羊水过多胎儿体重偏高的情况更要注意）对自己和胎儿更多清晰的了解。

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