盘点【孕期疼痛】孕期那些疼痛哪些是正常,哪些是异常?

女性怀孕后，不管你之前是什么样的，都要面对孕期发生的种种变化。可能多数人都是以为孕妇只有肚子变大了，事实上，除了肚子，孕妇还会发生很多的变化。而且有些变化会让孕妇备受疼痛，苦不堪言。像孕期常见的那些疼痛，要如何应对呢？孕妇要做到心中有数，别傻傻什么都不知道。

1.胸部胀痛

在刚怀孕后，孕妇的胸部会出现肿胀感，这主要是激素水平变化导致的。后期孕妇在呼吸的时候就感觉胸部像是抽筋一样的痛，特别是深呼吸的时候，导致孕妇都不敢吸气太深了。这主要是孕妇的肚子越来越大，重心也发生了变化，背部的肌肉紧张或者是膈肌太高造成胸廓过度膨胀，从而导致孕妇胸痛。

应对方法：孕妇平时可以多按摩胸部，尽量保持愉悦的心情。或者可以将双臂向头上伸展，这样能够缓解胸痛。

2.腹痛

一般是在怀孕初期，孕妇会出现腹痛的情况。如果孕妇只是轻微的腹痛，没有出血的情况，这很可能是着床痛，不会影响胚胎的发育。孕妇注意多休息，不要干重活，慢慢就会好了。如果孕妇出现了剧烈的腹痛，而且有出血的情况，这就可能是流产或宫外孕。出现这种情况，孕妇就需要去医院了，别犹豫。

应对方法：孕妇最好可以提前了解不同腹痛的原因和影响，并且要学会判断。如果有异常情况，孕妇就要去医院了。或者是自己判断不准，心里没底的时候，最好也可以寻求医生的帮助。

3.腰痛

腰酸背痛是孕妇在不同阶段都会出现的一种情况，不过大多数都是在孕晚期。这主要是因为孕妇的子宫越来越大，腰部的支撑力也在不断增大，慢慢就会出现腰酸背痛的情况。不过这种腰痛，一般是在产后会慢慢恢复的。

应对方法：孕妇要注意平时的坐姿、走路的姿势，坐的时候尽量往后坐。走路的时候把脊柱挺直，重心放在脚跟上。

4.耻骨疼

很多孕妇都表示耻骨疼是最让她们受不了的一种变化，特别是接近临产的时候，耻骨部位会有牵拉的感觉。尤其是在上楼的时候，这种痛感会更强烈。这是孕妇体内分泌了松弛素，再加上子宫的压迫，所以才会出现这种感觉。

应对方法：孕妇可以进行适当的伸展大腿的运动，增加肌肉与韧带的张力和耐受力。或者孕妇也可以在专业的指导下练习瑜伽，也能将韧带打开。

怀孕看起来是挺轻松的一件事，实际上，孕妇经历了些什么，也只有生育过的人才知道。虽说这些疼痛会让孕妇很崩溃，但这也是每位孕妇都必经的，孕妇不要太过消极，只顾着抱怨。如果能学会这些应对方法的话，也会轻松很多，少受很多罪。