孕期饮食注意事项有哪些？孕期须知！

孕妇对自己的饮食都是要特别注意的，什么该吃什么不该吃，也是有讲究的，有些东西并不适合孕妇吃，这点要注意了，所以我们必须要谨记一些平时不该吃的东西，以免对胎儿不好。想要知道哪些是该吃什么哪些是不该吃的下面就来了解一下孕期饮食注意事项吧！作为一名孕妇应该拥有一个 健康的食谱，这样子对自己的身体也好，也有利于胎儿的成长，健康的食谱也是很重要的。

饮食的关键在于杂，不是说医生给你推荐了什么你就光吃什么，没推荐的就不碰。医生推荐的食物，通常是所含营养物质种类比较多，而且又是孕期需求量比较大的，比如牛奶。这是孕期非常好的一种饮料，甚至有些研究机构推荐孕妇每天喝1升牛奶。再有就是鱼虾、肉类、蛋，含有比较丰富的优质蛋白和微量元素，而且比较容易吸收。

当然，有些人对海鲜 过敏，或者是 素食主义者，那么，如果你肯喝牛奶的话，一般也可以获得足够的营养物质。还有新鲜的 蔬菜 水果，对提供微量元素和维生素帮助很大。另外有粗粮，如玉米、地瓜、谷物之类，可以提供比较多的微量元素，而且对保证孕期大便通畅很有帮助。因为孕期激素的原因，胃肠道蠕动是受到抑制的，所以不少孕妇大便不是很通畅，适量地食用粗粮会有好处。而且，粗粮中的糖类不是很容易被吸收，既可以填饱 肚子，又不会让体重增加太多，是妊娠期糖尿病孕妇的首选主食。

孕妇吃的东西都是特别小心不能粗心大意的，像一些油炸食品之类的就应该少吃，不能因为贪嘴就坏了自己的身体，还有一些路边不卫生的小吃，也不应该吃，以免食物不干净拉坏了肚子。

以上讲的这些孕期饮食注意事项都是特别要注意的，作为孕妇都应该多吃一点健康食谱，为自己定造一份适合自己的食谱，多吃健康食谱少吃点不该吃的东西，对饮食方面要有所禁忌，最后祝亲们身体健康！