慎用!!!爱乐维吃死了多少中国孕妇?深扒5个版本爱乐维

后台天天有宝妈组团求测爱乐维，小编上网一搜，销量嘎嘎高，功课嗷嗷多，明星、医生都在推荐~

小编还是建议大家尽量从食物中摄取，比如可以适量吃一些红肉、动物血和肝脏~

??注意??

建议缺铁性贫血患者针对性补充铁剂，且可以不受最高可耐受摄入量限制。

中型、重型地中海贫血患者（基因型）不建议补铁，要适当减少铁的摄入。

叶酸添加量超出每日推荐摄入量

再来说说孕妈们最关心的叶酸，虽然孕期叶酸的摄入非常重要，缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷、先兆子痫、胎盘早剥等。但是长期摄入大量的合成叶酸，也会对人体产生毒副作用：诱发惊厥，干扰锌吸收，干扰维生素B12缺乏的诊断，导致不可逆转的神经伤害。

考虑到大家孕期更注意饮食习惯，如果每天吃200g以上的新鲜绿叶蔬菜，大约可以摄入200μgDEF的叶酸。根据中国营养学会建议，孕期除了常吃富含叶酸的食物外，每天还应额外补充叶酸400μg。

不过除了爱乐维孕妇复合维生素（德国版2段）以外，其余四款叶酸的添加量都超过的推荐摄入量。

而食物中的叶酸并不会对身体产生副作用，建议平时可以多摄入一些深绿色叶类蔬菜、水果和豆类这些叶酸高的食物~

记住小编的忠告：营养素够用就好，不建议过多补充！

碘含量偏高

碘你们都熟悉吧~我们做饭用的碘盐里就有，中国营养学会建议成人每日摄入食盐不要超过6g，以每天摄入6g食盐算（含碘量25mg/kg），每天从碘盐中摄入碘约150μg，基本可以满足一般女性碘推荐摄入量。

可实际上，大部分中国居民每日食盐摄入量远超过6g，口重点的都能达到10-12g，每天从碘盐中摄入可达250-300μg。

虽然碘缺乏会导致甲状腺肿大、克汀病、胎儿和围产期新生儿死亡率升高等。但碘过量同样会导致甲状腺肿大、甲亢、甲状腺癌等，危害一样不容忽视！

而爱乐维国外版普遍添加了碘，且含量较高，对于日常饮食偏咸或爱吃海产品的人来说，很容易导致碘过量。

不额外摄入的话怎么补充呢？中国营养学会建议每周吃1~2次富含碘的海产品就行，比如：海带、紫菜、海鱼、贝类等进行补充~

??注意??

甲亢、甲减患者不建议盲目补碘，请遵医嘱！

维生素A含量偏高

维生素A你们应该也不陌生，以前上学时生物老师说的夜盲症就是缺乏维生素A导致的。其实不止如此，缺乏维生素A还会引起干眼症、免疫功能受损、感染性疾病的患病率和死亡率升高等。

可是维生素A摄入过量也同样会损害肝脏健康、增加骨质疏松和心血管疾病风险、甚至导致胎儿畸形。

中国药品版中的维生素A含量远超过每日推荐摄入量770μg！德国版1段、2段虽然维生素A含量压线，但是考虑到日常饮食中还会摄入，也是妥妥超过了每日推荐摄入量。

小编建议大家优选食补，安全系数更高~比如吃一些鱼禽肉蛋类食物和深色的水果蔬菜。

??注意??

如果担心直接从食物中摄入维生素A过多会对身体产生副作用，可以考虑摄入一部深绿色、橘黄色的蔬果，里面富含的β-胡萝卜素可以转化成维生素A，安全性高，基本不存在过量风险。

你以为这就完了？

小编细扒了成分表，除了上面说到的铁、叶酸、碘和维生素A，还有一些微量元素铜、B族维生素等也超过了每日推荐摄入量。

千言万语说了那么多，给你总结三句话：

1、能从食物中摄取的没必要额外补充；东西再好，适量即可，多吃无益。

2、爱乐维不适合作为普通膳食补充剂长期服用。

3、如果医生推荐，请遵医嘱服用，发现不良反应，即时与医生沟通，根据个人情况做针对性补充。

看完这篇，不知道该吃什么和不知道自己该不该吃的，带着你的疑问咱们评论区见，每一条小编都会仔细的看噢！