预防产前焦虑

期待新生命来临，本是一件幸福的事情，但是产前焦虑却给这幸福的事情蒙上了一层阴影，让孕妈受到了很多困扰。所以如何预防产前焦虑是所有孕妈最关心的问题了。那么预防产前焦虑应该怎么做呢？

预防产前焦虑1、调解呼吸

孕妈们可以选择一处安静的地方，放空自己，把注意力放在深呼吸上，好好放松。

预防产前焦虑2、了解生产知识

女性分娩是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利完成，少数存在胎位不正，盆骨狭窄等问题，通过现代先进的医疗技术，采用剖腹产的方式也能最大限度的保证宝宝和妈妈的安全。

要多去了解有关生产的知识，增强对自身的了解和面临分娩的信心。

预防产前焦虑3、家庭的关怀

孕妈到怀孕后期，依赖心理非常强，渴望得到关注和保护，情绪上的波动也很大，这就需要丈夫与家人能理解孕妈，给予精神上的安慰鼓励，耐心陪伴孕妈。

以上就是预防产前焦虑的方法，生产是孕妈面临的一个大关，害怕和焦虑是正常的，但是过度焦虑会对身体和胎儿有很大的影响，所以孕妈一定要学会调节，保持愉悦心情。丈夫和家人也要关注孕妈的情绪，出现产前焦虑一定要进行疏导。