缓解产前焦虑

孕妇在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑，当然这需要孕妇和家庭的共同努力，那么缓解产前焦虑应该怎么做呢？有哪些办法可以缓解缓解产前焦虑？

缓解产前焦虑1、在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。

缓解产前焦虑2、腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适，丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

缓解产前焦虑3、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心，纠正对生产的不正确认识。有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。

缓解产前焦虑4、和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

缓解产前焦虑5、临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

以上就是缓解产前焦虑的方法，希望这些方法能够减轻孕妈妈的产前焦虑，一起去学习孕产和母婴护理知识那么通过这爸爸的爱护和关心，还有对宝宝的期待，那么孕妈妈也会由此减轻焦虑的症状。